Quando si parla di perdere peso, la maggior parte delle persone pensa a diete rigide e lunghe ore in palestra. Ma la scienza rivela che esiste un modo semplice ed economico per accelerare il metabolismo, senza sudare e senza arrendersi. Scopri il trucco del tè verde per perdere peso.
Perdita di peso con tè verde è diventato un trend virale. Il segreto del tè verde non sta solo nel gusto, ma anche in composizione chimica che influenza il funzionamento del corpo – anche quando il corpo è a riposo.
La gestione del peso non si basa solo sull'esercizio fisico e sulla dieta, ma anche su funzione metabolicaCiò influisce sulla quantità di energia utilizzata dal corpo e, di conseguenza, sulla velocità di perdita di grasso corporeo.
Nell'ultimo decennio, molte ricerche si sono concentrate sulle sostanze naturali che supportano i processi metabolici: una delle più studiate e accessibili è tè verde.
Il tè verde come acceleratore del metabolismo
Una delle proprietà chiave del tè verde è la sua capacità di accelerare il metabolismo. Ricerche, come quella condotta in Thailandia, hanno dimostrato che l'estratto di tè verde può aumenta il consumo calorico giornaliero di circa il 60% – senza alcuna attività fisica. È paragonabile a una passeggiata di 20 minuti senza alzarsi dal divano.
L'effetto deriva dall'alto contenuto di catechine – antiossidanti, che stimolano la termogenesi, il processo mediante il quale il corpo utilizza energia per mantenere la temperatura e le funzioni vitali. Rispetto al tè nero, il tè verde contiene fino a quattro volte più di questi composti benefici perché le foglie non vengono fermentate dopo la raccolta, ma leggermente cotte a vapore, il che ne preserva le proprietà naturali.
Perdere peso con il tè verde: quante tazze al giorno?
Secondo molti esperti di nutrizione, la quantità ideale è da una a due tazze al giornoQuesta quantità è sufficiente a fornire la quantità di catechine utilizzata negli studi clinici. Alcuni nutrizionisti raccomandano fino a quattro tazze se non si è sensibili alla caffeina.
È importante godersi il tè verde senza additivi, come zucchero o latte, poiché possono ridurne gli effetti positivi. Si consiglia inoltre di berlo durante il giorno e non subito prima di coricarsi, a causa del contenuto di caffeina.
Ulteriori benefici per la salute
Il tè verde non aiuta solo a perdere peso. Numerosi studi lo hanno collegato a un ridotto rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, a un miglioramento delle capacità cognitive e a un aumento della massa muscolare. rallentare l'invecchiamento e rafforzando il sistema cardiovascolare.
Le foglie di tè verde sono ricche di polifenoli, tra cui spicca la L-teanina, un amminoacido che favorisce il rilassamento e migliora la concentrazione mentale. È quindi una bevanda che I suoi benefici non riguardano solo il corpo, ma anche la mente..
Un'abitudine semplice con effetti a lungo termine
Sebbene il tè verde di per sé non sia una soluzione miracolosa per perdere peso, può contribuire significativamente a migliorare il metabolismo se consumato regolarmente.
Si tratta di un supporto naturale, sicuro e conveniente che, oltre ad incidere sui consumi, ha calorie e molti altri effetti positivi sulla salute.
