Se stai decidendo come fare molto per il tuo corpo in un modo semplice che non richiederà troppo tempo, il ciclismo è una scelta eccellente. Puoi facilmente includerlo nella tua routine quotidiana andando in bicicletta invece di salire in macchina la mattina. Ecco 10 motivi per scegliere il ciclismo.
1. Migliorerai la tua salute mentale
Gli esperti concordano sul fatto che l'attività sportiva ha salute mentale molto influenza positiva. Anche il ciclismo può aiutarti portandolo con te durante le pedalate elaborato possibile preoccupazioni E i problemi, che hai accumulato durante il giorno.
2. Ti libererai dei chili in più
Andando in bicicletta brucerai miele all'ora 400 e 1000 calorie (a seconda, ovviamente, della velocità con cui guidi). Se sali in bicicletta un paio di volte alla settimana, mangi sano e dormi a sufficienza, allora non c'è motivo per cui non puoi sbarazzarsi di chili in più.
3. Guadagnerai muscoli
È un'ottima attività se vuoi progettare il tuo cosce E natica, ma non hai tempo o non sei davvero un fan dell'allenamento della forza. Già dopo pochi mesi andando al lavoro in bicicletta, noterai sicuramente cambiamenti positivi nel tuo corpo.
4. Farai un'altra colazione senza preoccupazioni
Se vai al lavoro in bicicletta, sarai in grado di curarti lì senza prurito calorie extra – li hai già consumati. L'attività sportiva regolare è anche utile se stai affrontando mancanza di appetito – è stato dimostrato che la ricreazione regolare di esso incoraggiare.
5. Risparmierai tempo e denaro
La bicicletta è un'ottima opzione, soprattutto se devi affrontare la nausea mattutina affollato sulla strada. In questo modo ti metterai al lavoro o dopo aver fatto commissioni Più veloce, e risparmierai anche su carburante.
6. Riduzione del rischio di malattie cardiovascolari
La ricerca ha dimostrato che andare in bicicletta al lavoro rappresenta un rischio di malattia cardiovascolare ridotta di ben la metà. Ha anche un effetto positivo su il cervello: con la ricreazione, stimoliamo l'afflusso di sangue al cervello e quindi riduciamo le possibilità di sviluppo demenza.
7. Opportunità di socializzare
La bicicletta è un ottimo modo per trascorrere del tempo alla società - SU viaggio in bicicletta può andare tutta la famiglia, oppure puoi organizzarti per trascorrere del tempo in questo modo con colleghi o amici. Se ami davvero il ciclismo e vorresti incontrare persone con interessi simili, una delle opzioni è iscriversi circolo ciclistico.
8. Rafforzerai il sistema immunitario
I giorni freddi si stanno avvicinando e forte sistema immunitario è il modo migliore per evitarlo un raffreddore. Se trascorri le mattine all'aperto in bicicletta, sarai anche esposto al freddo abituato a, quindi uscire occasionalmente al freddo non farà bene al tuo corpo di shock.
9. Svilupperai abilità di navigazione
Nel mondo moderno, trovare la strada sulla strada è più facile che mai: tutto ciò di cui hai bisogno è l'app z carta geografica. Ma cosa succede quando vai offline o la posizione che stai cercando non viene inserita sulla mappa? Ecco quando torneranno utili abilità di navigazione, che si sviluppa proprio pedalando.
10. Dormirai meglio
La maggior parte delle persone riferisce che dopo l'attività fisica quotidiana si addormentano molto Più facile, e così è il loro sonno qualità migliore.
