Hai il sonno molto leggero o hai difficoltà ad addormentarti? Siete una di quelle persone per le quali un letto straniero è fonte di disagio e notti insonni e per questo motivo potreste addirittura esitare a viaggiare in luoghi stranieri? Ma non preoccuparti più. Con pochi semplici accorgimenti e preparativi preliminari potrete dormire anche nel letto di qualcun altro o addirittura in una tenda. Come ottenere un sonno di qualità durante il viaggio non è più un segreto.
Če na potovanju ali dopustu ne morete dobro spati, je to po navadi zaradi nedomačega okolja, ki vas obdaja. Kako do kakovostnega spanca na potovanju, ko pa se ob vsakem nepoznanem šumu zbujate? Če že pred odhodom upoštevate možnost slabega spanca in se opremite z nujnimi pripomočki, kot so spalna maska in čepki za ušesa, boste za svoj spanec v tujini že ogromno naredili.
Kadar se ljudje znajdemo v nepoznanem okolju in moramo tam prebiti noč, ostane leva polovica naših možganov med spanjem na preži, da nas ob morebitni nevarnosti hitro opozori, da se zbudimo. Zaradi tega je prvih nekaj noči v tujem okolju naš spanec bolj rahel, prav tako pa je težje zaspati. Če dodamo še dejstvo, da je mnogokrat žimnica neprimerno drugačna od tiste, ki jo imamo doma, postane jasno, da spanec na potovanju ni mačji kašelj.
PER SAPERNE DI PIÙ: 5 načinov, kako lažje vstati iz postelje bolj zgodaj
Sledite par preprostim korakom in vaš spanec na dopustu se bo zagotovo izboljšal. Ko načrtujete potovanje, v hotelu prosite za sobo v zgornjih nadstropjih, saj se boste tako izognili hrupu z ulice. Prav tako prosite za sobo, opremljeno s težkimi zavesami ali roletami. Ko pakirate, ne pozabite na maschera per dormire E ušesne zamaške, dobra ideja pa je tudi, če sabo vzamete svoj vzglavnik. Ko prispete na destinacijo svojega potovanja, pred spanjem poskrbite, da se ne najeste preveč, blagodejno pa bo na vas delovala tudi topla bagno. Ko ste v svoji novi (seveda začasni) postelji, pa nikar ne uporabljajte elektronskih naprav, temveč raje posezite po il libro O se sprostite z dihalnimi vajami. Več nasvetov, kako do kakovostnega spanca na potovanju, si lahko preberete na spodnji ikonografiji.
Kako do kakovostnega spanca na potovanju:
