Lavori per ore al computer o guardi il telefono fino a tarda notte? Quindi ogni giorno sei esposto a un nemico silenzioso ma estremamente influente: la luce blu. Sebbene non bruci come il sole e non provochi rossori come i raggi UV, molti studi dimostrano che la luce blu accelera l'invecchiamento della pelle nel tempo, causa macchie senili e influisce persino sulla qualità del sonno.
I dermatologi di tutto il mondo mettono in guardia contro luce blu! La protezione solare non è più una prerogativa esclusiva delle giornate estive. Hai bisogno di una barriera anche quando scrivi un'e-mail o navighi sui social media sul divano. E la buona notizia? Esistono soluzioni semplici che gli esperti consigliano ogni giorno, anche quando non c'è il sole.
Una minaccia invisibile nella vita di tutti i giorni
Ogni giorno trascorriamo diverse ore davanti agli schermi, per lavoro, per studio o per svago. Molte persone pensano di trovarsi in un ambiente sicuro perché non sono esposte al sole. In realtà anche le luci interne e gli schermi emettono luce blu, che ha un potere sufficiente per agire sulla pelle. La luce blu (luce HEV) ha un'energia elevata che penetra più in profondità dei raggi UVB e può provocare danni a livello cellulare.
Che effetti ha la luce blu sulla pelle?
Esposizione prolungata alla luce blu provoca stress ossidativo. Questo processo crea molecole instabili che danneggiano il collagene, riducono l'elasticità della pelle e favoriscono la formazione delle rughe. Compaiono macchie pigmentarie, il tono della pelle diventa disomogeneo e la barriera protettiva si indebolisce. Sebbene il sole rimanga la principale fonte di luce dei veicoli HEV, l'uso regolare degli schermi aumenta significativamente l'esposizione totale.
L'SPF non è solo per le giornate di sole
La protezione UV è diventata standard, ma protezione dalla luce blu è ancora spesso trascurato. Creme con fattore di protezione solare (SPF) proteggere dai raggi UVe alcuni sono progettati anche per proteggere dalla luce dei veicoli HEV. È importante usare queste creme ogni giorno, anche in ambienti chiusi, poiché i raggi pericolosi attraversano il vetro.
I prodotti ideali contengono ingredienti che proteggono ulteriormente la pelle: niacinamide per il rinnovo, ossido di ferro per filtrare la luce e estratti di cotone per una protezione aggiuntiva. Tali creme non sono solo una protezione solare, ma una difesa completa contro lo stress quotidiano della pelle.
In quale altro modo è possibile ridurre i danni?
Oltre all'uso della protezione solare, ci sono altri semplici accorgimenti che puoi adottare. Ridurre la luminosità dello schermo al minimo ma comunque confortevole. Attiva i filtri luce blu su tutti i dispositivi. Posiziona il monitor all'altezza corretta per ridurre la tensione del collo e fai una breve pausa ogni 45 minuti quando distogli lo sguardo dallo schermo.
L'utilizzo di pellicole protettive con un filtro luce HEV aggiuntivo ridurrà l'esposizione diretta. In questo modo non solo proteggi i tuoi occhi, ma anche la pelle sensibile del tuo viso.
Piccoli cambiamenti per una grande differenza
Protezione dalla luce blu Bastano poche semplici abitudini, ma possono avere un impatto significativo sull'aspetto e sulla salute della pelle.
