Abbiamo tutti le stesse 24 ore al giorno, ma alcune persone usano il loro tempo in modo molto più efficiente di altre. Le persone di successo sanno che i primi minuti della giornata sono molto importanti, quindi trascorrono i primi 10 minuti della giornata facendo attività che li aiutino a iniziare la giornata in modo più produttivo e positivo.
Ogni giorno ci svegliamo per un nuovo giorno con nuove opportunità e sfide. Per molti di noi, tuttavia, la giornata inizia alzandosi velocemente dal letto, facendo la doccia e bevendo il primo sorso di caffè prima di andare al lavoro o iniziare le nostre attività quotidiane.
Le persone di successo, tuttavia, hanno un approccio diverso inizio della giornata. Dedicano i primi 10 minuti della loro giornata a se stessi e alla preparazione per le sfide che la giornata porta.
Perché è così importante? La ricerca scientifica mostra che le routine mattutine hanno un effetto positivo sull'umore e sulla produttività durante il giorno.
Se iniziamo la giornata stressati e affrettati, è probabile che ci sentiamo così per tutto il giorno. Ma se ci prendiamo il tempo per calmarci, riprenderci e concentrarci su ciò che è importante, probabilmente saremo più produttivi durante la giornata.
Meditare. Foto: Mikael Blomkvist / PexelsEcco alcune attività che le persone di maggior successo svolgono spesso nei primi 10 minuti della giornata:
1. Pianificare la giornata
Le persone di successo iniziano la loro giornata rivedendo il loro programma e pianificando le loro priorità. In questo modo, sanno quali attività devono completare per prime e come impiegheranno il loro tempo. Pianificare la giornata li aiuta a organizzare il lavoro, risparmiare tempo e mantenere i pensieri chiari.
2. Meditazione
Hanno l'abitudine di iniziare la giornata con la meditazione o qualche altra forma di rilassamento come le tecniche di respirazione o lo yoga. La meditazione li aiuta a calmare la mente e a concentrarsi sul momento presente, il che migliora la loro produttività e riduce lo stress.
3. Lettura
Iniziano la giornata leggendo libri che ispirano, motivano e aiutano a mantenere un atteggiamento positivo. Questo dà loro una nuova prospettiva e idee per il loro lavoro. La lettura può includere letteratura professionale, libri motivazionali o persino riviste e notizie.
Pianifica la tua giornata. Foto: Ylanite Koppens / Pexels4. Attività fisica
Molti scelgono di fare esercizio al mattino, come fare jogging, yoga o un'altra forma di esercizio, in quanto li aiuta a sentirsi bene e attivi per iniziare la giornata. Inoltre, l'attività fisica può migliorare la concentrazione e la produttività durante la giornata.
5. Visualizzazione
Alcuni di successo usano la visualizzazione per visualizzare i loro obiettivi e cosa faranno per raggiungerli. Questo li aiuta a rimanere concentrati e motivati per tutto il giorno ed evitare inutili distrazioni.
6. Scrittura
Alcuni preferiscono scrivere invece di leggere o meditare. La scrittura può includere l'inserimento nel diario, un elenco di attività o obiettivi per la giornata o la riflessione sulla tua vita e carriera. La scrittura può aiutare a organizzare i pensieri e metterli su carta, il che migliora la chiarezza e riduce lo stress.
