Tutti abbiamo giornate come queste: quando ci gonfiamo come palloncini il giorno del nostro compleanno, quando condividiamo il letto con persone insonni di notte, o quando siamo tormentati da decisioni sbagliate dopo il terzo giro di pizza. Bene, prima di chiamare la bioenergetica o di iniziare a cercare su Google "rimedio istantaneo per la digestione", lasciate che vi presentiamo un trucco semplice ma molto elegante tratto dal tesoro della medicina tradizionale: l'agopressione. Sì, quella che vi promette sollievo senza aghi (grazie al cielo!) con pochi punti di pressione in punti strategici. Quale punto della mano dovreste premere?
Sai quale punto della tua mano premere? No, non hai bisogno di un certificato da medicina cineseo un corso di sei mesi in un tempio himalayano. Tutto ciò di cui hai bisogno sono le tue dita, qualche secondo del tuo tempo e il desiderio di sentirti di nuovo al meglio. In questo articolo, ti sveliamo i quattro punti più utili sul palmo della mano che puoi usare ovunque: a casa, al lavoro, anche mentre aspetti in coda per un caffè. Pronti a padroneggiare l'agopressione come una vera diva dello stile di vita?
Quale punto della mano premere?
1. Quando hai mangiato troppo, premi sulla parte interna del polso
Se dopo pranzo ti ritrovi a fare il rumore della tua lavastoviglie, piena e pronta per essere svuotata, allora devi conoscere il punto magico all'interno dell'avambraccio, appena sotto il gomito. Quel punto si chiama P6 o Pericardio 6, conosciuta nell'agopressione come la regina della digestione.
La sua pressione può stimolare il movimento del tratto digerente, alleviare la pesantezza e aiutare il corpo a liberarsi più velocemente dalla sensazione di abbuffarsi. Esercitate una leggera pressione e massaggiate con movimenti circolari per 1-2 minuti. Ancora meglio, fatelo prima di concedervi il terzo piatto di pasta.
2. Quando sei gonfio: il polso come arma segreta
Gonfiore: l'eterno nemico degli abiti attillati e della sicurezza in sé stessi. Per un rapido sollievo, premi il punto sulla parte superiore del polso, appena sotto la piega del palmo. Questo punto è strettamente collegato all'equilibrio idrico del corpo e aiuta a ridurre la ritenzione idrica e il fastidioso gonfiore.
Gli esperti consigliano di esercitare una pressione da 30 secondi a 1 minuto, quindi rilasciare e ripetere secondo necessità. Un'ottima tecnica per l'ufficio: nessuno noterà che hai appena eliminato il gonfiore con un mini massaggio.
3. Quando la digestione protesta – il punto tra il pollice e l'indice
Per tutti coloro che soffrono di digestione lenta, stitichezza o del generale "non ne ho voglia", c'è un punto fondamentale: Hegu o LI4, situato tra il pollice e l'indice. Questo punto è multifunzionale: aiuta con la digestione, il mal di testa, lo stress e persino i dolori mestruali.
La pressione sul punto dovrebbe essere moderata, non troppo forte. Respira profondamente e massaggia il punto per uno o due minuti. Se senti che il tuo corpo ha bisogno di un riavvio, questo è il tuo pulsante di "reset".
4. Quando non riesci a dormire, premi il mignolo
Niente rovina una giornata più di una brutta notte. Se tu insonnia Se stai già abbracciando disperatamente, ti consigliamo un delicato massaggio di digitopressione sulla parte esterna del mignolo, appena sotto l'articolazione. Questo è un punto associato al cuore e alle emozioni, ideale per quelle sere in cui i tuoi pensieri si rifiutano di tacere.
Massaggia con movimenti circolari e delicati, respirando lentamente. Prova a integrare questa tecnica nella tua routine serale, insieme a una candela profumata e a un pigiama di seta.
Infine: le tue dita – la tua medicina
L'agopressione è meravigliosa perché puoi praticarla da solo, ovunque e in qualsiasi momento. È un metodo gratuito e non invasivo che può, se non altro, diventare la tua mini-meditazione nei momenti caotici della vita quotidiana. E ha un suono sexy, ammettilo. Mentre il mondo scientifico sta ancora discutendo sulla sua efficacia, una cosa è chiara: il tuo tocco ha un potere. E se ti aiuta a dormire, a digerire o semplicemente a sentirti più in contatto con te stesso, perché no?
Quindi, la prossima volta che sei sull'orlo di gonfiore, insonnia o di un'esplosione culinaria, non ricorrere alle pillole. Opta per i punti. E ricorda: la vita è troppo breve per soffrire inutilmente (o senza un massaggio).
