L'ultima tendenza del benessere: un bicchiere di acqua salata al giorno

Una tendenza del benessere che non prevede trattamenti costosi? Prova con bicchiere acqua salata al giorno. Funziona davvero?!

Un pizzico di sale nel bicchiere d'acqua mattutino è l'ultima tendenza nel campo del benessere e del benessere, che dovrebbe contribuire a migliorare il benessere e la salute in modo comodo e semplice. Potrebbe sembrare pazzesco, ma sorseggiare acqua salata è l'ultima mania della salute promossa dagli influencer del benessere come un modo per idratarsi, disintossicarsi e migliorare la digestione prima dell'estate.

L'idea è semplice. Aggiungi un po' di sale al tuo bicchiere di acqua naturale. Ma prima di unirti agli influencer che praticano questa tendenza, controlla alcuni dettagli.

Quale dovrebbe essere la quantità di sale?

Secondo il Servizio Sanitario Nazionale gli adulti non dovrebbero consumare più di 6 g di sale al giorno. QUESTO è circa un cucchiaino di sale. Troppo sale può aumentare la pressione sanguigna, il che comporta rischi per la salute di malattie cardiovascolari e renali.

Qual è la scienza dietro la tendenza dell’acqua salata?

Quando la temperatura aumenta, si suda naturalmente di più, poiché è così che il corpo si raffredda. Fare esercizio quando fa caldo ti fa sudare ancora di più, il che può aumentare il rischio di disidratazione. È qui che entra in gioco il sale. Il sale comune è costituito da sodio e cloruro, di due elettroliti. Questi sono nutrienti che aiutano a trasportare l'acqua alle cellule per mantenere il corretto equilibrio dei liquidi, quindi una forte sudorazione potrebbe farti desiderare di mangiare cibi più ricchi di sodio.

I benefici disintossicanti del sodio

Tuttavia, il sale non è l’unico modo per regolare i livelli di sodio nel corpo. Infatti, piccole quantità di sodio si trovano nella frutta e nella verdura fresca e, poiché il corpo ha bisogno di questo minerale in quantità molto piccole, probabilmente ne consumi già abbastanza quotidianamente. Se fai sport intenso o se avverti crampi muscolari o vertigini, potrebbe essere necessario aggiungere un po' di sale in più al tuo corpo. Tuttavia, è estremamente importante monitorare l'assunzione giornaliera di sale nel corpo.

I sostenitori di questa tendenza menzionano come ulteriore vantaggio di bere acqua salata la promozione della disintossicazione. Affermano che è meglio bere la bevanda salata al mattino a stomaco vuoto per attivare l'effetto purificante, anche se non esistono ricerche reali a sostegno di ciò.