Perché contare tu stesso le calorie che mangi quando un'app per smartphone fa il lavoro per te? Sono disponibili tutta una serie di app per aiutarti a cambiare il modo in cui mangi.
Quando la parola si riferisce alla perdita di peso, pensiamo subito a calorieche ci raccontano, quanta energia abbiamo consumato con il cibo.
Se vuoi perdere peso, devi confrontare la quantità di calorie assunte con il cibo con l'apporto calorico raccomandato. In base a ciò, puoi dedurre quanto cibo hai mangiato: troppo poco, giusto o troppo. In generale, la regola è che è necessario Durante la perdita di peso, brucia più calorie al giorno di quelle che assumi.. Si consiglia di mantenere il controllo delle calorie anche se non si desidera perdere peso.
Calcolare le calorie può richiedere molto tempo ed è del tutto possibile che si verifichino errori nei calcoli. Il tuo lavoro sarà molto più semplice se deciderai di utilizzare uno dei app che contano le calorie per te. Questi ultimi ti forniscono anche una vasta gamma di informazioni e consigli, che ti tornerà molto utile.
MyFitnessPal
Il contacalorie incluso nell'app MyFitnessPal vanta un ampio database di oltre 6 milioni di alimenti. Permette di creare un diario alimentare personalizzato, in cui inserire informazioni sugli alimenti che si mangiano (anche tramite codici QR). L'app calcola quindi il numero di calorie e i valori rimanenti. Si rivelerà un valido aiuto per perdere peso o aumentare la massa muscolare, poiché calcola l'apporto alimentare giornaliero consigliato in base ai tuoi obiettivi.
L'applicazione è disponibile per i sistemi operativi iOS E Androide.
Perderlo!
L'app Lose It! Funziona anche quando non si utilizzano dati. Fornisce raccomandazioni sull'apporto calorico in base ad altezza, peso, età e obiettivi. Simile a MyFitnessPal, questa app include un'ampia lista della spesa e una funzione di inserimento del codice QR. Permette agli utenti di partecipare a sfide prestabilite, offrendo loro anche la possibilità di impostare le proprie sfide.
L'applicazione è disponibile per i sistemi operativi iOS E Androide.
Bruciatura giornaliera
L'applicazione, progettata per contare le calorie e pianificare l'esercizio fisico, funziona in abbinamento all'omonimo sito web, in cui sono disponibili analisi dettagliate delle abitudini alimentari e di esercizio fisico. Il suo database, in cui è possibile inserire ulteriori alimenti, contiene oltre 350 mila prodotti. Daily Burn ti fornirà, tra le altre cose, la risposta alla domanda su quali alimenti sostituire i cibi pesanti.
L'applicazione è disponibile per i sistemi operativi iOS E Androide.
Segreto grasso
L'app dal nome molto interessante vanta un efficace contacalorie. Quando superi il numero di calorie giornaliere prescritto in base alle caratteristiche del tuo corpo, verrai avvisato. Vi stupirà anche con il suo scanner per codici a barre e con le sue deliziose ricette che potrete provare nella pratica.
L'applicazione è disponibile per i sistemi operativi iOS E Androide.
Cibo
Uno scanner per codici a barre è una parte indispensabile di tutte le app per il conteggio delle calorie. Ecco perché non sorprende che anche Fooducate lo includa. In questo modo potrai ottenere tutte le informazioni di cui hai bisogno sui pasti. Questa app vanta anche una comoda funzione di controllo degli allergeni.
L'applicazione è disponibile per i sistemi operativi iOS E Androide.
