Per molti anni l’indice di massa corporea (BMI) è stato l’indicatore più utilizzato per valutare il peso e lo stato di salute di un individuo. Ma gli esperti da tempo ne sottolineano i difetti. Sebbene sia stato concepito come un modo semplice per determinare il sovrappeso e l’obesità, il BMI non tiene conto di molti fattori che influiscono sulla salute, come la massa muscolare, l’età, il sesso e la forma del corpo. Ecco perché si parla sempre più spesso di un'alternativa: l'indice di curvatura corporea (ITZ), che dovrebbe essere un indicatore più accurato dei rischi per la salute.
L'indice di massa corporea si basa su una formula semplice che utilizza la relazione tra il peso e l'altezza di un individuo per classificare le persone in diversi gruppi, da denutriti a sovrappeso. Tuttavia, questa formula non distingue tra massa muscolare e grasso. Pertanto, le persone molto muscolose, come l'ex bodybuilder Arnold Schwarzenegger, possono essere considerate in sovrappeso secondo il BMI, anche se la loro composizione corporea è completamente sana.
Gli esperti hanno ripetutamente sottolineato le carenze del BMI. L’American Medical Association, ad esempio, ha sottolineato che il BMI non tiene conto della diversità etnica, di età e di genere, il che significa che non è un indicatore adatto per i diversi gruppi di popolazione. È particolarmente problematico il fatto che non tenga conto della distribuzione del grasso nel corpo, poiché il grasso attorno all’addome è associato a un rischio maggiore di malattie come il diabete di tipo 2, l’ipertensione e le malattie cardiache (fonte: profimedia.com).
Indice di curvatura corporea: una misura più accurata della salute
Poiché il BMI non fornisce un quadro sufficientemente accurato dello stato di salute, i ricercatori hanno sviluppato l’indice di curvatura corporea (ITZ), che misura il rapporto tra altezza e circonferenza della vita, ma non il peso corporeo. Questo metodo consente una migliore valutazione della quantità di grasso addominale, che è un fattore chiave nel rischio di molte malattie croniche.
L'ITZ viene calcolato utilizzando una formula abbastanza semplice e i punteggi vanno da 1 a 15, con la maggior parte delle persone che ottengono punteggi compresi tra 1 e 10. Valori ITZ più alti indicano un corpo più arrotondato e un rischio maggiore di problemi di salute come malattie cardiache , diabete e cancro. Lo studio, condotto su un campione di 33.000 americani tra il 1999 e il 2018, ha rilevato che le persone con un ITZ superiore a 6,9 avevano un rischio di mortalità più elevato – fino a 50 % in più rispetto a chi aveva un ITZ compreso tra 4,5 e 5,5.
Formula per Indice di curvatura corporea (ITZ) è il seguente:
ITZ=circonferenza vita(vcm)(altezza(vm))1,5−18ITZ = \frac{{circonferenza vita (in cm)}}{{(altezza (vm))^{1,5}}} – 18
Questa formula tiene conto della circonferenza della vita in centimetri e dell'altezza in metri e fornisce una migliore visione della distribuzione del grasso, soprattutto del grasso addominale, che è strettamente correlato ai rischi di malattie come il diabete di tipo 2, malattie cardiache e ipertensione.
Cosa riserva il futuro?
L'IMC viene sempre più riconosciuto come un indicatore affidabile della salute, soprattutto per quanto riguarda i rischi associati all'accumulo di grasso attorno all'addome. Mentre il BMI si basa su una formula semplice che spesso è fuorviante perché non tiene conto della distribuzione del grasso corporeo e della massa muscolare, l’ITZ è più accurato e più focalizzato sulla misurazione dei fattori che effettivamente influenzano lo stato di salute.
Tuttavia, il dibattito sul BMI non finirà così rapidamente. Molti esperti ritengono che altri indicatori, come gli esami del sangue, la pressione sanguigna e la composizione corporea, dovrebbero essere presi in considerazione per una valutazione completa della salute di un individuo. Il BMI può essere un buon indicatore iniziale, ma per una diagnosi accurata e una valutazione del rischio è imperativo considerare una gamma più ampia di fattori.
Conclusione
L’indice di curvatura corporea è una nuova alternativa che promette di valutare meglio i rischi per molte malattie. Sebbene il BMI rimanga in uso come metodo semplice per valutare rapidamente il peso corporeo, sta diventando sempre più chiaro che non fornisce un quadro sufficientemente accurato della salute di un individuo. Con nuove conoscenze e alternative come ITZ, siamo un passo avanti verso una migliore comprensione di cosa significhi veramente essere sani
