Conosci quella sensazione alla bocca dello stomaco quando sai che qualcosa non va, anche se non riesci a capire cosa. Si va in giornata con una brutta sensazione. Tutto ti infastidisce, pensi che stia per succedere qualcosa. Ha paura di te.
E questo continua giorno dopo giorno, finché un giorno ti rendi conto che questa sensazione ti sta appesantendo e che sei perseguitato da un dolore che non riesci a capire del tutto. Tutto questo ti sta lentamente stancando.
Sei confuso. Una piccola ma spaventosa sensazione si risveglia in te che non puoi scrollarti di dosso. Sei sicuro che questo sia un avvertimento di qualcosa a venire. Inizi ad attaccare i cattivi pensieri ai sentimenti. Ti costruisci storie di paura. Le storie che conosci sono illogiche. Stai esagerando la tua confusione e il tuo senso di impotenza.
Sei sicuro che succederà qualcosa, ma in questo momento non puoi vedere che non c'è niente che non va. Fermare. Smettila! Tutto è esattamente come dovrebbe essere, niente è sbagliato.
Smettila di proiettare storie false. Smettila di raccontare storie che non sono accadute.
Se non elabori completamente le tue esperienze emotive, rimangono con te come cibo che non riesci a digerire o vecchi vestiti che non butti mai via. A volte le esperienze contengono cibo, saggezza e guida. D'altra parte, ci sono rifiuti che aspettano da tempo di essere gettati nella spazzatura.
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Quando sarai pronto per guarire, dovrai andare in uno spazio sicuro e concentrarti su questi sentimenti. Lascia che ti mostrino le loro origini. Vedrai momenti che hai già dimenticato. Sentimenti che hai dimenticato di aver mai provato.
Il passato apparirà in un batter d'occhio.
Lentamente, ti risveglierai nella storia che ti ha causato disordini. Vedrai una parte di te che doveva staccarsi e che ha costruito un muro intorno al tuo cuore perché dietro c'era una ferita che non potevi guarire. Quando sarai pronto, lo seguirai.
Ti renderai conto che rabbia, tristezza e ansia sono esperienze che vogliono svegliarti, non spezzarti.
Dovrai piangere. Piangere per la persona che ti ha spezzato il cuore, per il bambino i cui amici erano cattivi con lui. Dovrai piangere ciò che hai perso. Dovrai tornare indietro nel tempo e dire al bambino di dirti cosa avresti dovuto dire nel momento in cui sono accadute le cose brutte e dolorose.
A quel tempo, il bambino in te non riusciva a trovare le parole. Non poteva reagire. Dovrai farlo più e più volte finché non scoprirai lentamente che sta diventando più facile, il che significa che ti stai lasciando andare. Sebbene non sia possibile modificare l'ora o del passato, ma in un certo senso stai cambiando la tua storia.
Rilascia il dolore immagazzinato.
Dovrai permettere a te stesso di sentirti vulnerabile e piccolo. Resa. Non combattere più. Lascia scorrere le lacrime. Vedrai il passato com'era e la tua vita presente com'è, piena di speranza e potenziale.
Il mondo inizierà a cambiare.
Uscirai da cattive relazioni e inizierai a costruirne di nuove. Inizierai a provare gratitudine per queste cose semplici. Dormirai un po' più facilmente. Inizierai gradualmente a tornare in te, ora sai che devi piangere quando perdi qualcuno. Quando sei deluso, devi essere deluso. Quando vuoi dire qualcosa, devi parlare.
Non impari nel processo di guarigione, impari solo come tornare indietro e aggiustare ciò che non hai finito. Impari anche come andare avanti, come vivere nel presente, come elaborare le tue esperienze in tempo reale.
Quando ti senti abbastanza forte da guardare a ciò che non va, inizi a scoprire la tua anima. Sai, lei era sempre lì. Era solo sepolto sotto anni e strati di identità, stili, credenze e idee che ti si aggrappavano a te come uno scudo.
Non ti sei mai perso, eri solo nascosto.
Per tutto il tempo in cui ti senti così a disagio, è solo il tuo io più profondo che cerca di parlarti, cercando di ricordarti la sua presenza. Non dimenticarti di lui. Credici ancora. Continua. C'è di più nella vita rispetto al passato. Lo stai vivendo ora. Goditi ogni momento. Lascia il vecchio bagaglio di paura e dolore nel passato.
