Ti senti spesso gli occhi stanchi, secchi o irritati? Ti viene voglia di strofinarli?
Strofinarsi gli occhi può sembrare la soluzione più rapida, ma questa abitudine può causare più danni che benefici. Invece di sottoporre la pelle delicata e la superficie dell'occhio a ulteriore stress, esistono metodi semplici e sicuri per ottenere sollievo senza conseguenze spiacevoli.
Perché strofinarsi gli occhi non è una buona idea?
Gli occhi sono estremamente sensibili: una pressione o una frizione eccessive possono danneggiarli. Ogni giorno siamo esposti a fattori che provocano il desiderio di strofinarci, dall'aria secca al tempo trascorso troppo tempo davanti agli schermi, fino alle allergie stagionali e alla stanchezza.
Tuttavia, lo sfregamento può causare:
Rossore e irritazione, poiché sottoponiamo a ulteriore sforzo i vasi sanguigni degli occhi.
Disturbo della vistaperché lo sfregamento prolungato altera la forma della cornea.
Aumento del rischio di infezioniperché possiamo trasmettere batteri e virus con le nostre mani.
Formazione di occhiaie e rugheperché la pelle intorno agli occhi è estremamente sottile e sensibile.
Come puoi lenire gli occhi senza strofinarli?
1. Stimolazione delicata dell'osso orbitale
Prova a picchiettare delicatamente lungo il bordo dell'osso orbitale che circonda la cavità oculare. Questo metodo stimola la circolazione sanguigna e aiuta a ridurre la ritenzione idrica, che spesso causa gonfiore. Picchietta delicatamente la zona intorno agli occhi con il polpastrello dell'indice, finché non avverti un senso di rilassamento.
2. Impacchi freddi per un rapido sollievo
In caso di prurito o bruciore, un impacco freddo può dare sollievo immediato. Prendi un panno morbido, immergilo in acqua fredda e appoggialo sugli occhi chiusi per qualche minuto. La temperatura fredda aiuta a ridurre l'infiammazione, lenisce il prurito e riduce la sensazione di disagio.
3. Massaggio del lobo dell'orecchio
Può sembrare strano, ma massaggiare i lobi delle orecchie può aiutare a rilassare gli occhi. Usa il pollice e l'indice per stringere delicatamente e rilasciare la pianta del piede. Questa semplice tecnica ha un effetto rilassante e può ridurre la tensione che si accumula intorno a noi.
4. Sbattere le palpebre frequentemente per idratare
Se si trascorre troppo tempo davanti a uno schermo, i capelli possono seccarsi. Battere le palpebre in modo consapevole aiuta a distribuire uniformemente il film lacrimale e previene la secchezza. Di tanto in tanto, chiudi gli occhi per qualche secondo e poi sbatti delicatamente le palpebre più volte di seguito.
5. Umidificazione e utilizzo di lacrime artificiali
Un ambiente secco può aumentare ulteriormente la sensazione di secchezza degli occhi. Se trascorri molto tempo in spazi con aria condizionata, potresti prendere in considerazione l'utilizzo di un umidificatore per mantenere un livello di umidità ottimale. Puoi anche usare lacrime artificiali per mantenerle fresche e idratato.
