Se cerchi spesso di compiacere gli altri, probabilmente sei compassionevole e ti piace dare. Queste sono qualità meravigliose, ma allo stesso tempo metti sempre i tuoi desideri per ultimi. Molti a cui piace compiacere gli altri alla fine diventano emotivamente svuotati e si sentono come se il loro tempo non fosse affatto loro. Tutto ciò porta a stress, risentimento e paura di vari rifiuti. Se ne hai avuto abbastanza, ecco alcuni suggerimenti su come evitarlo e metterti al primo posto.
1. Stabilisci limiti sani
Sapere come e quando impostare i limiti lo è cruciale, se non vuoi sacrificare il tuo benessere per gli altri. Stabilire dei limiti nelle relazioni è un'abilità che impariamo nel corso della nostra vita. Quanto sarai abile in questo dipende anche dalla tua educazione e dall'ambiente in cui sei cresciuto. Imparare a dire "NO".', è un processo per conoscere te stesso e le tue esigenze, quindi non aver paura di considerare i tuoi sentimenti, desideri e bisogni. Una volta stabiliti i tuoi confini, troverai più facile integrarli nelle tue relazioni con gli altri.
2. Definisci il tuo mantra
I mantra sono ripetitivi parole positive e pensieri, che sono noti per essere strumenti efficaci per lavorare con la mente. Usa un mantra con un'intenzione specifica per stabilire uno stato mentale appropriato e positivo per una situazione specifica. Queste sono parole e pensieri che ti motiveranno e ti incoraggeranno a sentirti meglio, a pensare in modo diverso e ti daranno la fiducia necessaria per superare i tuoi limiti personali.
3. Fai un elenco di cose che aumentano la tua sicurezza
Desiderio di accontentare spesso deriva dall'insicurezza o dalla paura del rifiuto. Un modo per aggirare questo problema è fare un elenco di tutti i motivi per cui meriti di avere dei limiti. Farti valere. Fai un elenco di cose che aumentano la tua fiducia e ti danno una fonte di motivazione e attieniti ad esso.
4. Prenditi del tempo per te stesso
Uno dei motivi per cui soddisfi costantemente gli altri potrebbe essere che sì non sei sicuro, cosa vuoi veramente, cosa senti e pensi. Chiediti perché hai paura di dire di no. Successivamente, scrivi gli obiettivi che vuoi raggiungere e quanto tempo ed energia ci vorrebbero per metterti al primo posto.
Se sei scrivi in anticipo e affermi questo tipo di parole, troverai più facile dire di no quando si presenta la situazione di rifiuto. In questo modo, non cederai alle emozioni del momento, di cui potresti poi pentirti, ma rimarrai nei limiti prestabiliti.
Imparare a dire “NO”, è un processo che non avviene dall'oggi al domani. Il prerequisito per questo è che a scoprilo tu stesso, ciò che è importante per te, sapere con chi vuoi vivere, con chi vuoi trascorrere il tuo tempo libero e come ti senti. Devi credere in te stesso che meriti rispetto. Anche se non ci riesci la prima volta, non rinunciare a te stesso e perseverare.
Quando il tuo benessere, la fiducia in te stesso, l'autostima miglioreranno e non ti scuserai costantemente per le tue azioni, acquisirai finalmente autostima, inizierai a esprimere i tuoi bisogni e desideri, allora sai che sei su la strada giusta per proprio successo.
