Perché hai incubi e altri sogni spiacevoli?

Gli esseri umani trascorrono un terzo della loro vita dormendo, il che è parecchio, giusto? I sogni e il loro significato hanno a lungo incuriosito le persone. Esperti che si occupano di sonno e sogni, ancora non conoscono bene la vera ragione dell'emergere dei sogni, ma ci sono parecchie ipotesi. Grazie allo sviluppo della tecnologia, psicologi e altri esperti hanno iniziato a studiare le attività del cervello durante il sonno, e quindi le tende dell'ignoto si stanno lentamente sollevando.

È il sogno di ogni individuo unico, perché ognuno vive emozioni ed eventi diversi che accadono durante la giornata a modo suo. Quando ci addormentiamo, il nostro cervello continua a lavorare sodo, ordinando gli eventi nella memoria a breve e lungo termine. Confrontano eventi accaduti di recente e quelli accaduti qualche tempo fa. Ecco perché possiamo guardare i nostri ricordi nella nostra mente, diciamo fin dall'infanzia. Tutto accade durante la fase REM (Rapid Eye Movement), che dura da 10 a 20 minuti e si ripete da 3 a 5 volte durante la notte. Questa fase si chiama "sonno paradossale", e poi si svolge la maggior parte dei sogni e durante quel periodo di sonno il nostro cervello emette le stesse onde di quando siamo svegli. Accade spesso che ci svegliamo al mattino con la consapevolezza di aver fatto un sogno, ma non riusciamo a ricordare il sogno.

Perché abbiamo gli incubi?

E gli incubi? Perchè sogniamo apocalissi e zombie che ci inseguono e tanti altri scenari spiacevoli? Scienziati svizzeri e americani hanno condotto tentativo, durante il quale sono riusciti a trovare la risposta a queste domande. Secondo loro, è una specie allenamento del sistema nervoso, che aiuta una persona a gestire le emozioni negative nella vita reale. Dicono che noi le emozioni che proviamo nei nostri sogni aiutano a risolvere la pressione emotiva e ci preparano per futuri possibili carichi di stress.

Usando un elettroencefalografo, hanno studiato il funzionamento di diverse parti del cervello durante il sonno. 18 volontari sono stati svegliati più volte durante la notte e gli è stato chiesto cosa stessero sognando e se questi sogni fossero incubi. Sulla base delle loro risposte e dell'analisi dell'attività cerebrale, i ricercatori hanno identificato due aree del cervello responsabili degli incubi. Sono loro insula e corteccia mesencefalica. Nei sogni, queste due parti del cervello interagiscono si attivano nelle stesse situazioni della vita reale, quando ci sentiamo ansiosi o impauriti. L'insula è responsabile della valutazione delle emozioni e si attiva automaticamente non appena una persona prova ansia. La corteccia cerebrale media umana prepararsi a una risposta adeguata durante il verificarsi di una minaccia e controlla come una persona si comporta quando è in pericolo.

Ecco alcuni fatti più interessanti sul sonno e sui sogni

• Una persona vivrà 3 minuti senza aria, 3 giorni senza acqua e 3 settimane senza cibo e 11 giorni senza dormire.
• Fino al 15% delle persone nel mondo cammina nel sonno. Non solo possono sedersi sul letto o camminare per la stanza, ma possono anche uscire di casa mentre dormono.
• Si dice che la convinzione che le mestruazioni non debbano svegliarsi sia un mito. In molti casi, questo è effettivamente necessario. Le mestruazioni possono durare da pochi minuti a mezz'ora.
• Le persone che non dormono abbastanza hanno un aumento dell'appetito quando la loro leptina (ormone che regola l'appetito) diminuisce.
• Nei primi 5 minuti dopo il risveglio, dimentichiamo il 50% dei nostri sogni. Dopo altri 5 minuti, dimentichiamo quasi tutto ciò che abbiamo visto nel sogno.
• Sigmund Freud diceva che i sogni sono forme di appagamento dei desideri e quindi i tentativi inconsci dell'uomo di risolvere vari tipi di conflitti o problemi, attuali o derivanti dal suo passato.