Se vuoi piangere, piangi. Non trattenere le lacrime. Perché? Anche perché piangere fa bene sia al corpo che all'anima!
Il pianto è una risposta naturale delle persone a diversi tipi di emozioni, dalla tristezza alla gioia... E non c'è assolutamente niente di sbagliato nel piangere.
Lo sapevi che le donne in media piangono 3,5 volte al mese, mentre gli uomini piangono 1,9 volte al mese.
Perché piangiamo?
Sapevi che gli esseri umani producono tre tipi di lacrime:
- Lacrime basali, che vengono prodotti nei dotti lacrimali, sono un fluido antibatterico ricco di proteine che aiuta a mantenere gli occhi umidi ogni volta che una persona chiude e apre gli occhi.
- lacrime riflesse, innescato da sostanze irritanti come vento, fumo o cipolle. Vengono rilasciati per rimuovere le sostanze irritanti e proteggere l'occhio.
- lacrime di commozione, innescato da una risposta a un diverso tipo di emozione. Contengono livelli più elevati di ormoni dello stress rispetto ad altri tipi di lacrime.
Quando le persone piangono, di solito si riferiscono a lacrime emotive. Il pianto è spesso visto come un segno di debolezza, ma questa è una percezione completamente sbagliata.
Diamo un'occhiata ad alcuni dei benefici scientificamente provati del pianto e al loro impatto sulla salute.
1. Ha un effetto calmante
Il pianto può aiutare una persona a regolare le proprie emozioni, calmarsi e ridurre la tristezza o l'angoscia. studio, ha dimostrato che il pianto può avere un effetto calmante diretto sulle persone. È stato dimostrato che il pianto attiva il sistema nervoso parasimpatico (PNS), che aiuta le persone a rilassarsi.
2. Le persone sentono di più il tuo dolore
Il pianto, oltre ad aiutare le persone a calmarsi, le aiuta anche a ottenere simpatia e sostegno dalle persone che le circondano. Come spiega studio, il pianto unisce le persone.
3. Piangere aiuta ad alleviare il dolore
Ricerca hanno dimostrato che versare lacrime emotive, oltre ad essere lenitivo, rilascia gli ormoni ossitocina ed endorfine, che contribuiscono al benessere. Quindi piangere aiuta a ridurre il dolore e favorisce un senso di benessere.
4. Migliora l'umore
Il pianto può aiutare le persone a migliorare il proprio umore. Oltre ad alleviare il dolore, l'ossitocina e le endorfine possono aiutare a migliorare l'umore.
5. Rilascia le tossine e allevia lo stress
Quando il pianto è una risposta allo stress, le lacrime contengono molti ormoni dello stress e altre sostanze chimiche. Ricercatori credono che il pianto possa ridurre i livelli di questi ormoni nel corpo, che a sua volta potrebbe ridurre lo stress.
6. Aiuta con il sonno
Uno studio ha dimostrato che il pianto può aiutare i bambini a dormire meglio. Per quanto riguarda gli adulti, sono necessarie ulteriori ricerche. Ma se teniamo conto che il pianto ha un effetto calmante, migliora l'umore e allevia il dolore, potrebbe aiutarti a dormire meglio.
7. Combatte i batteri
Piangere aiuta a uccidere i batteri e a mantenere gli occhi sani e puliti. Le lacrime contengono un liquido chiamato lisozima. Uno studio ha dimostrato che il lisozima ha proprietà antimicrobiche così forti da poter facilmente ridurre il rischio rappresentato da agenti bioterroristici come l'antrace.
8. Migliora la visione
lacrime basali, che vengono rilasciati ogni volta che una persona chiude e apre gli occhi, aiutano a mantenere gli occhi umidi e prevengono la disidratazione della mucosa. L'effetto lubrificante delle lacrime basali aiuta le persone a vedere più chiaramente perché quando le membrane si seccano, la vista può diventare sfocata.
