Anche tu fai la doccia al mattino perché pensi che ti dia la carica? Hai mai pensato che questa abitudine potrebbe rubarti il sonno?
Nella nostra routine quotidiana spesso seguiamo abitudini che diamo per scontate. Doccia mattutina è una di quelle: veloce, rinfrescante e pronta per la giornata. Ma nonostante la sensazione di essere svegli, sorge spontanea la domanda: è davvero la scelta migliore per il nostro corpo?
Sempre più attenzione è rivolta verso acquazzone serale, che si dice abbia molti effetti positivi, da una migliore igiene a un sonno più profondo e a una pelle più pulita. Mentre durante il giorno trasferiamo sudore, polvere e allergeni alla nostra pelle e ai nostri capelli, spesso ignoriamo tutto questo la sera e andiamo semplicemente a letto.
La conseguenza? La pelle ne risente, la biancheria da letto si sporca più velocemente e il sonno diventa agitato.
Perché la doccia serale fa bene al corpo?
Alla fine della giornata il corpo ha bisogno di rilassamentoAria, inquinamento, stress e calore lasciano segni visibili e invisibili su pelle e capelli. Una doccia calda la sera aiuta a rimuovere tutto lo sporco accumulato durante il giorno e a lenire la pelle irritata.
Soprattutto nei mesi estivi, quando sudiamo di più e l'aria è piena di pollini e microparticelle, l'igiene serale è fondamentale. Fare la doccia prima di andare a letto purifica i pori, riduce il rischio di formazione di brufoli e prepara la pelle al rinnovamento notturno.
Quando il corpo si raffredda, arriva il sonno.
Una doccia serale ha un altro potere sorprendente: aiuta il corpo a passare alla stato di sonnoL'acqua calda rilassa i muscoli, aumenta la circolazione sanguigna e quindi stimola il rilascio di melatonina, un ormone che regola il ritmo del sonno.
Dopo la doccia, il corpo inizia naturalmente a raffreddarsi, il che segnala al cervello che è tempo per riposareCiò facilita la calma, i pensieri svaniscono e il corpo scivola in un sonno più profondo e veloce del solito.
Notte: quando la pelle si rigenera
Il sonno è un momento in cui il corpo, e in particolare la pelle, rinnova intensamenteUna pelle pulita e idratata respira meglio di notte e assorbe i nutrienti dei prodotti per la cura della pelle. Se hai la pelle secca, sensibile o con problemi di acne, fare la doccia la sera contribuirà notevolmente a migliorarne le condizioni.
Si consiglia di applicarlo dopo la doccia. crema idratante o sebo, poiché è in questo momento che la pelle assorbe meglio i nutrienti. Una regolare cura serale può cambiare visibilmente l'aspetto e la consistenza della pelle in pochi giorni.
Il letto dovrebbe essere un luogo pulito, non polveroso.
Se andiamo a letto senza fare la doccia, portiamo con noi tutto ciò che si è accumulato sulla nostra pelle durante il giorno. Questo lascia sudore, polvere e residui di sebo su lenzuola e cuscini, creando condizioni favorevoli alla proliferazione di batteri e irritazioni cutanee.
Le conseguenze possono manifestarsi come prurito, pelle impura, infiammazione o semplicemente una sensazione di fastidio. Una doccia serale non è solo un piacere, ma un passo importante verso un ambiente più pulito e sano per dormire.
Fai una doccia la sera. Lascia che l'acqua calda lavi via la giornata dal tuo corpo. Poi avvolgiti in un asciugamano morbido, vai a letto e lascia che il tuo corpo riposi.
