Hai mai sentito parlare dello shilajit? Si tratta della resina nera e catramosa che fuoriesce lentamente dalle pareti delle grotte himalayane ad alta quota. Alcuni lo vedono come il Santo Graal della salute, altri come pura follia. Ma cosa dice la scienza? Si tratta di una sostanza miracolosa o dell'ennesima promessa vuota avvolta in una storia accattivante?
Lo shilajit è in realtà una sostanza antica che si forma nel corso di millenni quando resti di piante e animali vengono trasformati in una sostanza densa e resinosa sotto l'effetto della pressione e delle temperature estreme dell'Himalaya. L'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, sostiene da oltre 3.000 anni che lo shilajit è un "distruttore di debolezza", in quanto restituisce giovinezza, forza e persino virilità.
Naturalmente il marketing moderno ne ha subito riconosciuto il potenziale: oggi è possibile trovare lo shilajit sotto forma di caramelle gommose, capsule, polveri, tinture e persino nei cosmetici di lusso. Ma attenzione: non tutto ciò che è vecchio ed esotico significa che è sicuro o efficace.
Shilajit: cosa dice la scienza?
La scienza, seppur cauta, attribuisce comunque alcuni effetti interessanti allo shiladjit. L'ingrediente più importante è acido fulvico, che è un potente antiossidante e si dice che migliori il metabolismo energetico nelle cellule. La ricerca conferma alcuni fatti sorprendenti:
- Aumento del testosterone
In uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista Andrologia, gli uomini che hanno assunto 250 mg di shilajit due volte al giorno hanno avuto livelli di testosterone più alti del 20% dopo 90 giorni. Ciò significa potenzialmente più energia, massa muscolare e libido (fonte: Andrologia, 2016). - Migliorare la funzione cerebrale
Uno studio del 2012 suggerisce che lo shilajit potrebbe aiutare a prevenire malattie neurodegenerative come l'Alzheimer riducendo l'accumulo di proteine dannose nel cervello (fonte: NCBI, 2012). - Più energia e meno fatica
Uno studio del 2018 ha scoperto che lo shilajit migliora la funzione mitocondriale, il che significa che le cellule producono più ATP, che si traduce in meno affaticamento e più resistenza (fonte: NCBI, 2018). - Supportare la salute delle ossa e delle articolazioni
Si dice che l'acido fulvico aiuti a mantenere la densità ossea, il che è particolarmente interessante per le donne in menopausa (fonte: ScienceDirect, 2022).
Ma attenzione: non è tutto oro (e nemmeno sicuro) ciò che luccica!
E ora arriviamo alla parte un po' meno piacevole della storia. Lo Shilajit, come qualsiasi sostanza acquistata online, richiede estrema cautela:
- metalli pesanti:Poiché è una sostanza naturale, può contenere alti livelli di arsenico, piombo e persino mercurio. Pertanto, è necessario scegliere un prodotto certificato e purificato in laboratorio.
- Nessuna indicazione sulla salute è approvata nell'UE:L'EFSA (Autorità europea per la sicurezza alimentare) non ha approvato alcuna indicazione sulla salute per lo shilajit, il che significa che il marketing spesso sconfina nella zona grigia delle promesse esagerate.
- Possibili effetti collaterali: Lo Shilajit può causare reazioni allergiche, problemi digestivi o interazioni con altri farmaci, quindi è essenziale consultare un medico prima dell'uso, soprattutto se si soffre di malattie croniche o si stanno assumendo farmaci (fonte: WebMD).
Perché noi esseri umani siamo così affascinati dalle resine che sgorgano dall'Himalaya?
La risposta è semplice: le storie vendono, i segreti vendono ancora meglio. L'Himalaya è sinonimo di mistero, inaccessibilità ed esotismo. Psicologicamente, noi esseri umani siamo programmati per percepire che tutto ciò che proviene da luoghi difficili da raggiungere ci dia un senso di esclusività, superiorità e il vero, autentico potere della natura.
Ci sono già molti influencer su Instagram e TikTok che mostrano nei loro video i "cambiamenti di vita" dopo aver utilizzato lo shilajit, il che ovviamente aumenta il nostro desiderio di provarlo di persona.
Conclusione: vale la pena provarlo?
Se siete curiosi e volete provare questa antica sostanza miracolosa, fatelo responsabilmente:
- Scegliete lo shilajit certificato e purificato in laboratorio.
- Siate realistici riguardo alle vostre aspettative: lo Shilajit non è un miracolo che vi restituirà la giovinezza da un giorno all'altro.
- Consultare sempre il medico prima dell'uso.
La resina shilajit dell'Himalaya non è un segreto del tutto svelato: la scienza è moderatamente ottimista, gli utilizzatori sono entusiasti e il mercato è in forte espansione. Come per ogni cosa nella vita, la prudenza è la madre della saggezza.
Se si tratti di un vero miracolo dell'Himalaya o semplicemente dell'ennesima illusione di marketing, questa è una cosa che dovrete decidere voi.
Che si scelga tra capsule o resina, è importante scegliere un prodotto che sia stato accuratamente testato per verificare la presenza di metalli pesanti e altre impurità. Ciò garantisce un supporto sicuro ed efficace per la tua salute.
Ultimo aggiornamento 23/05/2025 / Link di affiliazione / Fonte foto: Amazon Product Advertising API
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