Gli esperti dicono che lo sviluppo di sane abitudini mattutine è fondamentale. Quindi cosa possiamo fare per iniziare meglio la giornata e se semplicemente non abbiamo tempo per farlo?
Di recente, gli influencer pubblicano spesso dettagli di se stessi routine mattutine, che include preparare il caffè, meditare, scrivere in un diario della gratitudine, ascoltare un "podcast" o un audiolibro e fare stretching. L'intero processo richiede ca due ore.
La verità è che molte (forse troppe) persone imitano queste abitudini che possono incoraggiare cattiva coscienza. Quindi cambia i dettagli e riaggancia il telefono. Quando ti alzi, creane uno tuo colazione preferita, caffè e mettiti comodo. Qualunque cosa tu faccia, guarda, ascolta, lascia che sia contento positivo. Se possibile, resta al sole. Respira profondamente e con calma. Ricorda che sei importante adesso e non gli altri. Hai dei libri? Grande! Perché non leggerlo subito?
E se non avessi tempo per una routine mattutina?
È decisamente bello iniziare la giornata in modo meraviglioso e rilassante. Ma per molte persone, questo sembra abbastanza poco pratico. Ma la cosa più importante è trovare il tempo per ciò che apprezzi e ami davvero. Naturalmente, questo non significa che sarà facile, poiché possono verificarsi imprevisti. Gli orari di lavoro cambiano, i bambini si svegliano nel cuore della notte, hai lavoro extra e non dormi abbastanza, ma è importante trovare un modo per attenersi a una routine mattutina e rispettarla.
Ci sono questi sui social media concetti di routine mattutina presentato in un modo che mette il lusso in primo piano e al centro. Di conseguenza, ti senti come se avessi bisogno di pigiami di seta, candele fantasiose, succo verde biologico, crema idratante costosa, attrezzature per il fitness di fascia alta e simili. No, non hai bisogno di quella brillantezza per iniziare la giornata con una nota positiva e positiva. Se sei di fretta e non hai questo tempo per te, non preoccuparti. Non sarà la fine del mondo. Se hai una routine o no, cioè la tua mattinata ed è bene iniziarlo positivamente.
