Immagina un momento in cui potresti guardare il mondo senza il costante martello del giudizio nella tua testa. Senza quella reazione immediata: "Lui è scortese, lei è superficiale, questo è sbagliato, questo è giusto". Krishnamurti una volta disse che la capacità di osservare senza giudizio è la forma più alta di intelligenza. Ma sul serio: quante volte ci hai provato davvero? In un mondo in cui i giudizi sono il nostro pasto quotidiano, siamo diventati dipendenti dalle opinioni come la caffeina: senza di esse, sembra che ci manchi una parte della nostra identità. È davvero così?
Quando i giudizi sono le nostre cinture di sicurezza: ma sono veri?
Ognuno di noi si è già trovato in una situazione in cui abbiamo giudicato qualcuno basandoci esclusivamente sulla prima impressione. Probabilmente pensavamo di avere ragione: "Guarda come parla: è sicuramente presuntuoso." O: "Oh, indossa solo marche costose, dev'essere superficiale." Ma questi giudizi raramente sono più che proiezioni personali diffamate su coloro che non li meritano davvero. I nostri giudizi sono come i titoli dei giornali scandalistici: rapidi, taglienti, spesso lontani dalla verità. Tuttavia, li accettiamo come fatti. Perché? Perché è più facile ingannare gli altri che conoscerli davvero.
Potremmo avere paura che accettare le persone senza giudizio possa in qualche modo “ammorbidirci” o renderci più vulnerabili. In modo che le nostre idee forti sul mondo e sulle persone, che abbiamo costruito così magnificamente, si incrinassero. L'ironia? Sono i giudizi che ci vincolano, limitano la nostra libertà e ci tengono in catene. Vogliamo davvero vivere così?
Ego: giudice e utente allo stesso tempo
Il nostro ego è quel piccolo nano nella nostra testa che vuole sempre essere al comando: migliore, più intelligente, meno "difettoso" di chiunque altro. È un dittatore interno che ci dice che non possiamo limitarci a osservare senza giudicare, perché ciò significherebbe che ci stiamo arrendendo. Che siamo deboli. Che siamo, Dio non voglia, non meglio degli altri.
Ma ecco il trucco: quando non giudichiamo, quando ci limitiamo a osservare, l'ego perde effettivamente il suo potere. Perde quella dolce illusione di essere indispensabile. Invece di farci sentire deboli, l’osservazione senza giudizio può riempirci di vera forza. Non con il potere che otteniamo quando abbiamo ragione, ma con il potere che deriva dalla comprensione profonda: ehi, potrei non sapere tutto, e va bene.
Esercizio: Osserva e taci (se possibile)
Prova quanto segue oggi: vai in strada o in un bar, spegni il martello mentale e semplicemente Aspetto. Se vedi qualcuno che sembra disinteressato, non dare per scontato che sia annoiato. Se incontri qualcuno vestito diversamente, non contrassegnarlo immediatamente come "fuori dalla tua cerchia". Lascia che ciò che vedi sia solo una scena: persone che si muovono come nuvole nel cielo. Vedere senza analizzare, senza interpretare. È davvero così difficile?
Il tuo ego probabilmente si dimenerà come un bambino viziato: "Ma io voglio sapere perché!" E comprensibilmente, a tutti piace la sensazione di potere che deriva dai giudizi. Ma nel momento in cui metti da parte questo bisogno, diventi qualcosa di più gratuito. Vedi di più, non solo attraverso gli strati delle tue supposizioni.
Come i giudizi distruggono l'amore e la comprensione
Hai mai notato come i giudizi influenzano le nostre relazioni? Creiamo involontariamente muri, muri di aspettative, ideali e delusioni. Giudichiamo i nostri partner perché non sono abbastanza di questo o quello, confrontiamo i nostri amici con le nostre aspettative e giudichiamo i membri della famiglia perché non comprendono la "verità".
Ma l’amore non può davvero prosperare in una simile atmosfera. L'amore nasce in uno spazio di accettazione. Quando smettiamo di giudicare, possiamo veramente vedere i nostri cari. E, ancora meglio, cominciamo a vedere noi stessi con maggiore comprensione. Il giudizio crea stanze vuote nei nostri cuori, mentre l’osservazione senza giudizio crea spazio per la connessione, per la vera presenza.
È ora di "disintossicare" l'ego?
La capacità di osservare senza giudizio non è un'arte esoterica per pochi eletti. È uno strumento che ognuno di noi può utilizzare se solo lo sceglie. Ma porta più della semplice pace: porta la libertà dal peso del giudizio costante, dal bisogno costante di far valere i propri diritti. E, in tutta sincerità, chi di noi non desidererebbe almeno un po' più di agio, un po' più di libertà e – perché no – un po' più di saggezza?
Non aspettare di diventare un filosofo antico per concederti un solo momento senza giudizio. Concedetevi adesso. Potresti sentirti un po' strano a riguardo, ma se non ci provi, non saprai cosa ti sei perso.
