Se hai problemi con l'immagine che hai di te stesso, ciò avrà un effetto negativo sulla tua relazione intima con il tuo partner

In un mondo sempre più concentrato sull’apparenza e sugli standard sociali di bellezza, lo è immagine di sé quotidianamente sottoposto a varie sfide e prove. E viceversa. Un cattivo atteggiamento nei confronti del nostro corpo può influenzare onestamente il nostro rapporto con il nostro partner.

Comprendere i problemi di autostima nelle relazioni

I problemi di autostima possono riflettersi nelle relazioni in diversi modi. Può paragonare te stesso o il tuo partner a ideali irrealistici promossi dai media e dalle piattaforme social. Questo confronto può innescare sentimenti di gelosia, bassa autostima e persino risentimento. Inoltre, i commenti del partner, involontari o meno, sull'aspetto fisico possono influenzare notevolmente la nostra autostima.

In che modo la bassa autostima influisce sulle relazioni?

I problemi di aspetto irrisolti possono portare a una ridotta intimità e persino a un deterioramento della connessione emotiva. La preoccupazione costante per il proprio aspetto o per quello del partner può distrarre dalla costruzione dell'intimità emotiva, del sostegno reciproco e delle esperienze condivise. La scarsa autostima influisce anche sulla sessualità. Uno studio recente ha scoperto che coloro che hanno un’immagine corporea sana, hanno maggiori probabilità di avere un atteggiamento soddisfatto e sano nei confronti della sessualità.

Ciò significa che potranno rilassarsi e divertirsi di più. Inoltre, una scarsa autostima corporea è associata all’inibizione sessuale e predice una minore soddisfazione relazionale. I risultati dello studio hanno evidenziato l'importanza di un'immagine corporea sana per la salute della relazione di una persona. Queste persone sono più consapevoli dei loro desideri e bisogni sessuali.

Suggerimenti per promuovere insieme una sana immagine di sé

1. Dialogo aperto
Crea uno spazio sicuro per conversazioni aperte su problemi di autostima. Condividi le tue insicurezze e incoraggia il tuo partner a fare lo stesso. L’onestà può favorire l’empatia e la comprensione.

2. Complimenti
Complimentati a vicenda con le qualità non fisiche dell'altro, come la gentilezza, l'intelligenza, l'umorismo e altre qualità che rendono il tuo partner unico e speciale.

3. Ascolto attivo
Presta attenzione ai sentimenti del tuo partner e convalida le sue esperienze. Fai loro sapere che le loro preoccupazioni sono fondate e che sei lì per sostenerli.

4. Linguaggio attento
Fai attenzione al linguaggio che usi quando parli dell'aspetto. Evita di fare commenti negativi o giudicanti su te stesso o sul corpo del tuo partner.

5. Attività congiunte
Impegnatevi insieme in attività fisiche che si concentrino sul piacere piuttosto che sull'apparenza. Ciò può rafforzare il legame e favorire un senso di connessione.