L’alito cattivo, che gli esperti chiamano alitosi, è un problema che affrontiamo più spesso di quanto vorremmo ammettere. Forse l'hai già percepito in te stesso, quando sei stato sorpreso da un odore sgradevole mentre ti lavavi i denti al mattino, o ti sei trovato in una situazione difficile quando qualcuno ti si è avvicinato troppo durante una conversazione.
Sebbene le gomme da masticare e le caramelle rinfrescanti siano una soluzione rapida, la soluzione a lungo termine è un po’ più complicata. Sveliamo un segreto: dietro le quinte alito cattivo c'è di più oltre all'ultimo boccone di pane all'aglio.
Cosa causa l’alito cattivo?
L’alito cattivo può essere causato da molti fattori che molte persone trascurano. Di solito sono loro i principali colpevoli batteri, che si accumulano nella bocca, soprattutto sulla lingua e tra i denti. Questi batteri si nutrono di avanzi di cibo e rilasciano composti volatili di zolfo, causando quell’odore sgradevole che cerchiamo così disperatamente di mascherare.
Ma attenzione, l’alimentazione è solo la punta dell’iceberg. Aglio e cipolle sono spesso sul molo, ma può anche provenire un odore sgradevole sistema digestivo. Quando digeriamo alcuni alimenti, come l'aglio, le molecole dei composti aromatici viaggiano attraverso il flusso sanguigno e vengono rilasciate attraverso i polmoni, quindi l'odore non scompare anche se ci si lava i denti cinque volte.
Oltre alla dieta c’è anche il problema dell’igiene orale. Se non ti lavi i denti regolarmente, il cibo rimane in bocca, creando un terreno fertile perfetto per i batteri. Inoltre, non va trascurata la lingua, che spesso è la principale responsabile dell’alitosi. Sapevate che la lingua può essere abitata da miliardi di batteri?
Secchezza delle fauci o xerostomia è un altro fattore comune. La saliva è un detergente naturale del cavo orale, quindi la mancanza di saliva consente ai batteri di riprodursi senza ostacoli. La secchezza delle fauci può essere causata dalla disidratazione, dall'assunzione di alcuni farmaci o addirittura dal dormire con la bocca aperta.
E non dimentichiamoci vizi come fumare e bere alcolici. Entrambi accelerano l'essiccazione della cavità orale e quindi la crescita dei batteri, e gli stessi prodotti del tabacco lasciano un odore sgradevole.
Chi è più incline all’alito cattivo?
Quando parliamo di alito cattivo, probabilmente ci pensi prima fumatori o persone che esagerano con cibi altamente piccanti. Ma la verità è che chiunque di noi può essere soggetto a questo problema, tranne per il fatto che per alcuni gruppi il rischio è leggermente più elevato.
La popolazione dei fumatori è certamente in testa su questa scala. Il fumo non solo secca la bocca, ma favorisce anche la formazione di placca e malattie gengivali, che aumentano le possibilità di alito cattivo. Ma non sono solo i fumatori a essere a rischio. Le persone producono naturalmente meno saliva man mano che invecchiano, quindi gli anziani hanno maggiori probabilità di soffrire di alito cattivo.
Persone con problemi digestivi. Il reflusso acido, ad esempio, fa risalire il contenuto dello stomaco nell'esofago, il che non solo influisce sul cattivo gusto, ma anche sull'alitosi. Le persone con diabete, malattie epatiche e renali, invece, spesso sviluppano un odore specifico difficile da mascherare.
Come sbarazzarsi dell'alito cattivo?
La buona notizia è che l’alito cattivo è un problema che può essere gestito efficacemente con alcuni cambiamenti fondamentali nelle abitudini quotidiane. Il primo passo è, ovviamente, un'igiene orale regolare e approfondita. Lavati i denti almeno due volte al giorno, e ancora meglio dopo ogni pasto, e non dimenticare di usare il filo interdentale. Anche la pulizia della lingua è essenziale: la lingua è un terreno fertile per i batteri che possono causare un odore sgradevole.
Se hai spesso la bocca secca, prenditi cura di te assunzione sufficiente di liquidi ed evitare il consumo eccessivo di caffè e alcol, che seccano la cavità orale. Le gomme senza zucchero possono anche stimolare la produzione di saliva e aiutare a ridurre l’alitosi.
Naturalmente è anche importante visitare regolarmente il dentista. Eventuali malattie del tartaro o delle gengive sono una fonte comune di alitosi, quindi assicurati che denti e gengive siano sani.
Sebbene caramelle e collutori rinfrescanti siano un'ottima soluzione rapida, la soluzione a lungo termine sta nel cambiare il tuo stile di vita. Se mangi molti alimenti che provocano l'alito cattivo, come aglio e cipolle, prova a ridurli o mastica erbe fresche come menta o prezzemolo dopo un pasto. Questi rinfrescano naturalmente l'alito e hanno un effetto antibatterico.
Rimedi naturali per l'alitosi
Per coloro che credono nelle soluzioni naturali, ci sono molti modi per sbarazzarsi dell'alitosi senza ricorrere a collutori chimici. Olio dell'albero del tè ad esempio ha forti proprietà antibatteriche, quindi puoi aggiungerne una goccia al dentifricio o al collutorio. L’olio di chiodi di garofano è anche un antisettico naturale che aiuta a combattere i batteri e può essere usato come collutorio naturale.
Un'altra soluzione interessante è aceto di mele, che aiuta a regolare l'acidità in bocca e previene il reflusso acido. Basta diluirlo con acqua e bere prima dei pasti.
Sebbene l’alitosi possa essere un problema spiacevole e talvolta imbarazzante, non è insormontabile. Prendendosi cura adeguatamente della cavità orale, prendendosi cura di un'assunzione sufficiente di liquidi e visitando regolarmente il dentista, è possibile scoprire rapidamente la causa del problema e liberarsene in modo efficace. La prossima volta che sarai in compagnia, potrai respirare con sicurezza, senza paura che qualcuno alzi gli occhi al cielo!
