Le tue unghie si rompono più velocemente in inverno? Le unghie secche e fragili sono un fenomeno comune nei mesi più freddi, quando le condizioni esterne richiedono cure particolari per il corpo.
Aria fredda, secchezza negli ambienti chiusi e uso frequente di disinfettanti e mil puoi distruggono lo strato protettivo naturale delle unghie. Inoltre, una dieta invernale, che spesso contiene meno ingredienti freschi, può contribuire a carenze di nutrienti chiave come biotina, ferro e zinco.
Tutto ciò porta all’indebolimento delle unghie, che si riflette sulle loro rompersi e spaccarsi. Ma la buona notizia è che esistono modi semplici e naturali per superare questi problemi.
Perché le unghie sono più fragili in inverno?
In inverno, le unghie spesso diventano secche, fragili e vulnerabili ai danni. Uno dei motivi principali di ciò è mancanza di umidità nell'aria. L'aria fredda all'esterno e l'aria secca all'interno provocano l'essiccazione delle unghie e della pelle, indebolendo lo strato protettivo naturale. Inoltre, il lavaggio frequente delle mani con sapone o l’uso di disinfettanti per le mani a base alcolica rimuovono ulteriormente gli oli naturali che proteggono le unghie.
È anche un fattore importante cibo. In inverno spesso si trovano meno alimenti freschi ricchi di vitamine e minerali, il che può portare ad una carenza di nutrienti fondamentali per la salute delle unghie. Ad esempio, la mancanza di biotina o ferro può rendere le unghie deboli e fragili.
Come proteggere le unghie dal freddo invernale?
Per evitare che le unghie si rompano, è importante prendersi cura della loro protezione e umidità. Indossare guanti all'aperto, protegge le unghie dall'aria fredda e secca, e allo stesso tempo previene i danni dovuti agli sbalzi termici. Prenditi del tempo per applicare dopo ogni lavaggio delle mani creme idratanti, che eviterà che si secchi.
Non trascurare la protezione a faccende domestiche. Proteggi le mani con i guanti quando usi detergenti o detergenti, poiché spesso contengono sostanze chimiche aggressive che possono danneggiare le unghie.
Nutrizione per unghie sane e forti
Le unghie sane dipendono da dieta equilibrata. La biotina è fondamentale per la forza delle unghie, mentre gli acidi grassi omega-3 aiutano a mantenere l'elasticità e l'umidità. Aggiungi alla tua dieta alimenti come noci, uova, pesce e avocado che sono ricchi di questi nutrienti. Inoltre, non dimenticare il ferro e lo zinco presenti negli spinaci, nelle lenticchie e nella carne rossa. La vitamina C, presente in abbondanza negli agrumi, nei peperoni e nei broccoli, garantirà una rigenerazione più rapida delle unghie.
Ricette semplici per la cura naturale delle unghie
Olio d'oliva e succo di limone: Scaldate leggermente la miscela di olio e succo di limone e applicatela sulle unghie. Questa combinazione idrata e rinforza le unghie.
Maschera all'olio di cocco e miele: L'olio di cocco nutre e il miele protegge dai batteri e dalla secchezza.
Bagno all'aceto di mele: Questa semplice soluzione rafforza le unghie e previene le infezioni fungine.
Con la cura e l'attenzione adeguate, puoi mantenere le tue unghie forti e sane anche nei mesi più freddi.
