Lo stress è una parte inevitabile della nostra vita quotidiana. Non tutte le forme di stress sono negative: anche una sorpresa di compleanno è una forma di stress positivo chiamata eustress. Tuttavia, lo stress negativo o l’angoscia sono la forma di stress che può danneggiarci a lungo termine. Tra le altre cose, lo stress negativo influisce anche sulla nostra memoria. E non solo quando ne facciamo esperienza. Un evento stressante può influenzare la tua memoria ancor prima che accada.
Secondo il lo studio, ki je bila objavljena v znanstveni reviji Journals of Gerontology, puoi stresen dogodek vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi. Raziskava je ugotovila, da pričakovanje stresa vpliva na zmanjševanje kapacitete delovnega spomina E hitrost procesiranja podatkov. Pričakovanje potencialnih stresnih dogodkov ima za človeka prilagoditveno funkcijo – omogoča mu boljšo pripravo, possibilmente evitare takšnih dogodkov ter vnaprejšnje organiziranje potrebnih virov za nadzor škode. Vendar pa ima glede na to raziskavo takšno pričakovanje stresa na človeka lahko tudi negativne posledice.
Raziskava je pokazala, da imajo udeleženci, ki bolj intenzivno pričakujejo negativne stresne dogodke v prihajajočem dnevu, okrnjeno delovanje delovnega spomina. Slednji je zelo pomemben za naše funkcioniranje, saj igra pomembno vlogo pri sprejemanju odločitev, sklepanju ter na splošno optimizaciji našega vedenja v najširšem smislu. Pričakovanje stresa je tako za nas tako funkcionalno kot škodljivo in vprašanje, ki se poraja, je, kaj storiti. Strokovnjaki priporočajo, da v obdobjih, ko imate pred sabo veliko količino stresnih dni, uporabljate tehnike sproščanja – meditacija, joga, tek v naravi, čuječnost. Možnosti so skoraj neskončne, vendar je treba vedeti, da so te tehnike učinkovite le, če jih izvajate redno.
PER SAPERNE DI PIÙ: Queste sono le cose che abbassano il nostro benessere e che inconsapevolmente facciamo quotidianamente
Maggiori informazioni:
www.academy.oup.com
