Molti di noi sono colpevoli di utilizzare il proprio smartphone prima di andare a letto. Alcuni di noi lo fanno anche dopo che le luci nella camera da letto si sono già spente. Ad alcuni può sembrare un atto innocente, ma una volta ascoltato lo psicologo clinico Dr. Dan Siegel, che ha parlato di cosa questo significhi per il nostro cervello e il nostro corpo, può aiutarvi a rinunciare a questa cattiva abitudine.
Perché è uporaba pametnega telefona tik pred spanjem škodljiva za naše zdravje? O tem razpreda klinični psiholog Dr. Dan Siegel iz UCLA School of Medicine, ki izpostavi effetti negativi, ki jih ima uporaba pametnih telefonov tik preden odidemo v Mižale na naše možgane in telo.
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Naj naštejemo samo nekatere stranske učinke te abitudini malsane. Slabši spomin, mal di testa (na račun elektromagnetno sevanje), težje reševanje problemov, nespečnost, spalna latenca (t.j. čas, ki ga potrebujemo, da zaspimo; razlog je modra svetloba LED zaslonov, ki moti nastajanje spalnega hormona melatonina), težje posvečanje pozornosti in večja verjetnost pridobivanja teže. Vas zanima zakaj pride do vsega tega? Prisluhnite Siegelovemu govoru in če vam je kaj do vašega zdravja, vsak večer pametni telefon položite proč vsaj eno uro preden se odpravite spat.
