Vita frenetica: cosa fare se sei sempre a corto di tempo?

Hai sempre poco tempo? Il tempo è prezioso, quindi un rapporto sano con il tempo è essenziale per una vita appagante. Troppo spesso il tempo è dato per scontato. E molte volte abbiamo la sensazione che non sia mai abbastanza. Trascorriamo le nostre giornate correndo cercando di fare il più possibile nel minor tempo possibile, il che porta a stress, ansia e burnout. Altre volte ancora perdiamo tempo navigando sul web e giocando ai videogiochi.

In terzo luogo, ci dedichiamo completamente al lavoro e poi ci rammarichiamo di non aver dedicato più tempo a cose più importanti, come gli amici e la famiglia. Poiché spesso sperimentiamo una mancanza di tempo, sia nel presente che guardando indietro, sentiamo di non avere alcun controllo su di esso. In realtà, non è così.

Hai poco tempo?

Sii consapevole di come trascorri il tuo tempo

Il primo passo per una relazione sana è essere consapevoli di come la trascorriamo. Tieni traccia del tuo tempo per una settimana o due per vedere a cosa dedichi le tue ore e i tuoi minuti. Solo quando sappiamo dove va a finire il nostro tempo possiamo iniziare a cambiare le nostre abitudini.

Definisci chiaramente i tuoi valori e le tue priorità

Sii onesto con te stesso riguardo alle tue priorità. Tutti abbiamo tempo: dobbiamo solo stabilire le priorità perché il tempo non è illimitato. Decidiamo come trascorrere il nostro tempo in base a ciò che è importante per noi, ma molti lo fanno inconsciamente anziché prendere decisioni consapevoli. Fai un elenco delle cose più importanti su cui vuoi dedicare il tuo tempo. Se ti aiuta, immagina di avere solo un mese di vita. Cosa ti piacerebbe fare nell'ultimo anno della tua vita? Forse proprio questa domanda ti aiuterà con le decisioni future e con la sensazione di avere tempo per ciò che è più importante.

Stabilisci dei limiti

Una volta che sappiamo come trascorriamo il nostro tempo e quali sono le nostre priorità temporali, possiamo iniziare ad apportare modifiche e stabilire dei limiti. Ciò significa dire "no" o rinunciare a cose meno importanti. E allo stesso tempo prendersi del tempo per chi lo è.

Ciò che è rilassante per te non è una perdita di tempo

Spesso condanniamo attività come il relax, il divertimento o il riposo come una perdita di tempo. Ma molte di queste attività ti permettono di goderti la vita e di ricaricarti per tutte le altre cose che fai.

Non lasciarti sprofondare nella routine

La maggior parte di noi ritiene che il tempo passi sempre più velocemente nel corso degli anni. Questo è probabilmente il motivo per cui sprofondiamo lentamente nella routine. Naturalmente, non c'è niente di sbagliato in questo, ma per motivi di routine raramente prestiamo attenzione alla consapevolezza e all'azione consapevole. Aiuta anche se rompiamo la routine, ad es. prendiamo una strada diversa verso casa, ci sediamo a tavola in un posto diverso, riorganizziamo i mobili. Se siamo creativi, anche le più piccole innovazioni possono rallentare il tempo e renderci più presenti.

Impara a goderti il momento presente

Uno dei modi migliori per avere un rapporto sano con il tempo è imparare a godersi il momento presente. Significa dedicare tempo alle piccole cose della vita. Per notare la bellezza nelle cose quotidiane come un tramonto o una conversazione tra amici. Significa anche dedicare tempo alle cose che ci piacciono, come leggere, ascoltare musica o trascorrere del tempo nella natura.