幸運な少数の人だけが、適切な量の睡眠を確保できるほど規律を持っています。さらに、蓄積された仕事の山にすぐに誘惑され、友人とパーティーをしたり、ソーシャルネットワークを閲覧したりして、楽しい夜の休息の質と長さが短くなる人もいます。多くの研究は、非常に多くの人が慢性的な睡眠不足に苦しんでいることを示しています。早く寝始めると私たちの体に何が起こるのかを読んでください。おそらくこの記事を読んで、あなたのリズムに新しい習慣を導入することを説得してください。
Večina ljudi na svetu ima težave s pomanjkanjem spanja. A to ni edini problem, ki zadeva spalne težave širše populacije. Vse preveč ljudi se v deželo sanj odpravi veliko prepozno. 早く寝始めると私たちの体に何が起こるのでしょうか？ Optimalen čas za odhod v posteljo je med deveto in deseto uro zvečer.
続きを読む： Seks v vesolju – je sploh mogoč?
Telo nočne ure veliko bolje izkoristi za počitek kot zgodnje jutranje: tako boste z zgodnjim odhodom v posteljo potrebovali manj ur spanja, kot če bi šli spati zelo pozno ponoči. Ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj, smo zjutraj bolj spočiti, dvigne se naš nivo 生産性 in navsezadnje se izboljša tudi naše zdravje. Več o dobrih učinkih zgodnjega odhoda v posteljo で閲覧できます 下のビデオ.
Video – Kaj se zgodi z našim telesom, ko začnemo hoditi v posteljo bolj zgodaj?
