繰り返し見る夢や悪夢は精神的健康に関係しています

Če se vam zdi, da kar naprej sanjate enake prizore, še zdaleč あなただけではありません. Strokovnjaki, ki se ukvarjajo z raziskavami na področju spanca, poročajo, da so ponavljajoče se sanje zelo pogoste. Včasih so take sanje prijetne narave, še večkrat pa se zgodi, da ljudje doživljajo enako oz. podobno nočno moro znova in znova. Če se to dogaja tudi vam, se gotovo sprašujete, kje bi lahko ležal 原因 za to in kako take sanje preprečiti.

Kaj je lahko vzrok za sanje, ki se ponavljajo?

Vzroki za ponavljajoče se sanje se od posameznika do posameznika lahko 彼らは違います, odvisno pa je tudi, ali govorimo o prijetnih また grozljivih sanjah. Če gre za prve, torej sanje 暖かい, ロマンチック また seksualne narave, njihovo ponavljanje preprosto pomeni, da o neki osebi veliko razmišljate, jo 懐かしい ali pa si želite njene bližine. Včasih tudi preprosto velja, da je na vas naredila velik vtis.

Kaj pa, če gre za nočne more? Nasplošno za sanje velja, da na plan prikličejo tiste misli, ki smo jih zakopali globoko v podzavest. In velikokrat so to travmatični spomini, ki jih naši možgani še niso predelali. To ne pomeni, da boste v sanjah še enkrat doživeli neko travmatično izkušnjo, ampak da lahko sanje v vas prebudijo občutke, ki ste jih doživeli v najbolj bolečih trenutkih. Najpogostejši so 恐れ, 恥 と občutki nemoči.

Kaj pa, če so se vam ponavljajoče sanje pojavile 突然? To bi lahko pomenilo, da ste travmatično izkušnjo doživeli nedolgo nazaj, še večkrat pa se vzrok skriva v zunanjih dejavnikih, ki so spodbudili vašo čustveno nestabilnost。それらは可能です ストレス, 燃え尽き症候群, 心配 と 衝突. Če si v času dneva ne dovolite, da bi o težavah spregovorili oz. si jih sploh priznali, se bo skoraj zagotovo zgodilo, da bodo na dan prišle v času vašega spanca.

Vzrok za ponavljajoče se lahko skrivajo tudi v zdravstvenih stanjih、 のような spalna apneja と narkolepsija.

Kako take sanje preprečiti?

Če se vaše sanje, ki se ponavljajo, uvrščajo med nočne more, se jih gotovo želite znebiti. In to boste storili tako, da ugotovite, iz kje vaši občutki izhajajo: to boste najlažje storili s pomočjo セラピスト. Poleg strokovne pomoči vam bo pomagalo tudi, če o svojih sanjah in bolečih spominih spregovorite z nekom, ki mu zaupate.

Če ste opazili, da so vaše nočne more spodbudili zunanji dejavniki, predlagamo, da se potrudite, da bo vaše okolje čim bolj 落ち着いた. To pomeni, da se s ストレス spopadete s pomočjo počitka, 呼吸法, 瞑想, zdrave prehrane, スポーツ活動 と 会話. Če je glavni dejavnik 対立, v katerem ste se znašli, je najbolje, da ga poskusite razrešiti oz. da, če druge možnosti ni, stik s to osebo 割り込み.