꿈은 과학이 아직 완전히 설명할 수 없는 현상 중 하나입니다. 그러나 가장 신비한 것은 확실히 반복되는 꿈입니다. 즉, 매월, 매주 또는 매일 밤 경험하는 꿈입니다. 우리는 그러한 꿈이 무엇을 의미하는지, 그리고 그것이 가장 즐거운 성격이 아니라면 어떻게 제거할 수 있는지 물었습니다.
Če se vam zdi, da kar naprej sanjate enake prizore, še zdaleč 당신은 유일한 사람이 아니다. Strokovnjaki, ki se ukvarjajo z raziskavami na področju spanca, poročajo, da so ponavljajoče se sanje zelo pogoste. Včasih so take sanje prijetne narave, še večkrat pa se zgodi, da ljudje doživljajo enako oz. podobno 악몽 znova in znova. Če se to dogaja tudi vam, se gotovo sprašujete, kje bi lahko ležal 원인 za to in kako take sanje preprečiti.
Se vam sanje kar naprej ponavljajo? Foto: Ksenia Chernaya / PexelsKaj je lahko vzrok za sanje, ki se ponavljajo?
Vzroki za ponavljajoče se sanje se od posameznika do posameznika lahko 그들은 다르다, odvisno pa je tudi, ali govorimo o prijetnih 또는 grozljivih sanjah. Če gre za prve, torej sanje 따뜻한, 낭만적인 또는 seksualne narave, njihovo ponavljanje preprosto pomeni, da o neki osebi veliko razmišljate, jo 당신은 그리워 ali pa si želite njene bližine. Včasih tudi preprosto velja, da je na vas naredila velik vtis.
Kaj pa, če gre za nočne more? Nasplošno za sanje velja, da na plan prikličejo tiste misli, ki smo jih zakopali globoko v podzavest. In velikokrat so to travmatični spomini, ki jih naši možgani še niso predelali. To ne pomeni, da boste v sanjah še enkrat doživeli neko travmatično izkušnjo, ampak da lahko sanje v vas prebudijo občutke, ki ste jih doživeli v najbolj bolečih trenutkih. Najpogostejši so 두려움, 창피 그리고 občutki nemoči.
Kaj pa, če so se vam ponavljajoče sanje pojavile 갑자기? To bi lahko pomenilo, da ste travmatično izkušnjo doživeli nedolgo nazaj, še večkrat pa se vzrok skriva v zunanjih dejavnikih, ki so spodbudili vašo čustveno nestabilnost. To so lahko 스트레스, 탈진, 걱정 그리고 갈등. Če si v času dneva ne dovolite, da bi o težavah spregovorili oz. si jih sploh priznali, se bo skoraj zagotovo zgodilo, da bodo na dan prišle v času vašega spanca.
Vzrok za ponavljajoče se lahko skrivajo tudi v zdravstvenih stanjih, 와 같은 spalna apneja 그리고 narkolepsija.
Vzroki lahko ležijo v stresu in izgorelosti Foto: Anna Shvets / PexelsKako take sanje preprečiti?
Če se vaše sanje, ki se ponavljajo, uvrščajo med nočne more, se jih gotovo želite znebiti. In to boste storili tako, da ugotovite, iz kje vaši občutki izhajajo: to boste najlažje storili s pomočjo 치료사. Poleg strokovne pomoči vam bo pomagalo tudi, če o svojih sanjah in bolečih spominih spregovorite z nekom, ki mu zaupate.
Če ste opazili, da so vaše nočne more spodbudili zunanji dejavniki, predlagamo, da se potrudite, da bo vaše okolje čim bolj umirjeno. To pomeni, da se s 스트레스 spopadete s pomočjo počitka, 호흡 운동, 심사 숙고, 건강한 식단, 스포츠 활동 그리고 대화. Če je glavni dejavnik 갈등, v katerem ste se znašli, je najbolje, da ga poskusite razrešiti oz. da, če druge možnosti ni, stik s to osebo 방해하다.
