ストレス、特にストレスへのネガティブな対処が精神に非常に悪影響を与える可能性があることは誰もが知っています。したがって、健康的な方法でこの症状に対処する方法を日常生活に組み込むことが非常に重要であり、その1つは正しい姿勢であると専門家は警告しています。しかし、それは精神とどのように関係しているのでしょうか?また、問題なくそれを維持するにはどうすればよいでしょうか?
私たちがいるとき zaskrbljeni また anksiozni, se to po navadi zelo hitro pokaže na naši telesni drži. Naša 肩 bodo takrat sključena, glava povešena, 戻る 良い upognjen. Toda mnogi ne vedo, da nepravilna drža ni le 答え na stres, ampak tudi njegov povzročitelj.
Zakaj je nepravilna telesna drža tako pogosta?
それまで nepravilne telesne drže pride tudi brez slabega razpoloženja- velikokrat sploh ne opazimo, da je naš 戻る から遠い vzravnanega. Na to nas kasneje opozorijo 痛み と 倦怠感 in šele takrat se zavedamo, da je telesna drža nekaj, na kar se splača biti 気配りのある.
Vendar pa nikakor ne obupujte, če ste ugotovili, da imate težavo. Če vaša služba zajema mirno sedenje また konstantno sklanjanje, je povsem normalno, da vam vaš hrbet ne bo ありがたい. Slaba telesna drža pa se lahko razvije tudi zaradi pomanjkanja splošne telesne aktivnosti と nepravilnega položanja pri spanju.
Nepretrgano sedenje ima na telesno držo negativen vpliv Foto: Karolina Grabowska / PexelsKako telesna drža vpliva na razpoloženje?
Razumeti, kako telesna drža vpliva na ムード, 自信 と zmožnost soočanja s stresom, je povsem preprosto. Pomislite, kako se počutite, ko je vaš hrbet upognjen, vaša ramena pa povešena: verjetno vam na misel niso prišli občutki zadovoljstva と モチベーション. Raziskave celo kažejo na povezavo med sključeno držo in 不安: položaj vašega telesa namreč osrednjemu živčnemu sistemu pošilja določene signale in če ste zavzeli pozo, ki so jo naši predniki povezovali s 恐怖によって と podrejanjem, je logično, da se bo to pokazalo na vaši psihi.
Ne pozabite, ljudje smo nagonska bitja in tudi če na prvi pogled izgleda absurdno, da bi nekaj tako majhnega kot je sprememba telesne drže vplivalo na vaše razpoloženje, vam lahko zagotovimo, da boste 積極的に驚いた.
Kako nepravilno telesno držo popraviti?
Nepravilno telesno držo lahko popravite s preprostimi spremembami v vaši rutini. Prva od njih je gotovo, da poskrbite, da ne boste več ur nepretrgoma sedeli. To pomeni, da se, če imate le možnost, med delom nekajkrat sprehodite ali vsaj vstanite そして、 pretegnite. Priporočamo tudi, da opravite nekaj ストレッチ体操, ki so osredotočene tako na vaš 戻る 好き boke, 肩 と 首.
Prav tako je pomembno, da med sedenjem svojo držo redno preverjate. Če ste nagnjeni k sključenosti, je povsem mogoče, da boste hrbet upognili, brez da bi to opazili- dokler se ne boste seveda srečali z bolečinami と 否定的な感情.
