虫歯や歯垢を防ぐために、歯をブラッシングしてデンタルフロスすることがいかに重要であるかについては、誰もが同意するでしょう。しかし、起床後すぐに行うか、最初の食事後のみに行うかなど、いつ歯を磨くかも重要であることはご存じないかもしれません。これについて専門家に意見を聞いてみました。歯を磨くのは朝食前と朝食後どちらの方が賢明なのでしょうか。
その分野の専門家 歯科 彼らは歯を磨くことを思い出させます 1日2回 (朝と夕方)、 ねじ切り でもお勧めです 一日一回。おおよそブラッシングするのがベストです 2分 そして可能な限りそれを行う 正確に。夜には歯を磨くべきです 最後の食事の後 また 寝る前、しかし歯の衛生はどうでしょうか？ 午前中に?歯を磨いたほうが良いか聞いてみた 前 また 朝食後.
できるだけ徹底的に歯を磨きましょう 写真: Marcus Aurelius / Pexels歯を磨くのは朝食の前と後どちらが良いでしょうか?
専門家はまず、毎日約1時間で歯を磨くことをアドバイスします。 同時。このようにして確立します ルーティーンそうすると洗い忘れの可能性が減ります。もちろん、洗濯時間は時期によって異なります。 起きろしかし、歯科医は警告します：必ず歯を磨きましょう 朝食前.
その主な理由は、 睡眠中 それらは私たちの口の中で増殖します 細菌– 多くの人が目覚めるのはそれらのせいです 「朝の息」。これらの細菌は次のような症状を引き起こす可能性があります。 歯石 と コーティング、朝洗ってください。 削除 したがって、それがそれらに付着するのを防ぎます 追加された食べ物。同時に食事の前にあなたのエナメル質を "守る"–つまり、それはあなたとの間に障壁を生み出すのです 歯 と 酸 食べ物で。
朝食前に歯を磨くのが良いもう一つの理由は、 唾液の分泌。研究によると、このプロセスを磨くと、 スピードアップ、これは非常に便利です。唾液は次のことに役立ちます。 食物の分解 そして自然な方法で 有害な細菌を破壊します あなたの口の中で。
歯磨き後のオレンジジュースは最良の選択ではありません 写真: Andrea Piacquadio / Pexels歯磨き後に避けるべき食べ物は何ですか？
もし歯を磨くことがあったら 朝食後口腔衛生について 心配しないでください。ただし、あなたはそうする必要があります 気をつけろ: 特定の種類の食品は歯磨き粉と組み合わせることができます エナメル質を弱める そのため、さまざまな歯の問題が発生するリスクが高まります。
歯磨き後に避けるべき食べ物には、酸性と言える食べ物が含まれます。これらは例えば、 シトラスフルーツ（主に柑橘類）とその ジュース （オレンジジュースと言います）。また、酸含有量が高いことがわかります。 コーヒー と トースト、それでも避けなければなりません ドライフルーツ, パン と ペストリー。歯科医は、少なくとも朝食後まで待ってから歯磨きをすることを推奨しています 30分 また 1時間、酸性の食べ物を食べた場合。彼らはまた、食後に自分自身を治療することをアドバイスします コップ1杯の水 と チューインガム、砂糖は含まれていません。
