風邪の季節はすでに本格化しており、喉の痛みや頭痛、そして最も厄介な鼻づまりなど、さまざまな症状が現れます。
たとえ風邪を引いていなくても、インフルエンザにかかっていなくても、気分が良くても、鼻づまりは、アレルギー、辛い食べ物、ストレス、ホルモンの変化など、さまざまな現象やプロセスの結果である可能性があります。
自分自身を助ける方法はたくさんありますが、手早く簡単で効果的な方法を探している場合は、理学療法士のジェームス・ムーアによるこのトリックを試してください。ソーシャルネットワークのインスタグラムで、彼は鼻づまりを自然な方法でサポートする方法についてのアドバイスを共有した。
さらに、鼻詰まりを解消する方法については、次のヒントを参考にしてください。
鼻づまりに対する家庭療法
鼻が詰まっている場合は、乾燥した環境が粘膜をさらに刺激するため、鼻道と副鼻腔をできるだけ湿った状態に保つことが重要です。自分自身を助けるために使用できる自然な方法には、蒸気吸入、温湿布、スープ、エッセンシャルオイルや赤玉ねぎの香りなどがあります。上記のどれでも効果がない場合は、医師に相談して、点鼻薬や他の薬を勧めてください。
蒸気吸入
バスルームを暖房し、シャワーからの熱い蒸気で満たします。浴室は呼吸が困難になるほど暑くならないようにしてください。 10分ほど吸い込みます。
暖かい裏地
鍋に水2カップを注ぎ、沸騰するまで加熱し、根生姜を数本の輪切りにして10〜15分間煮ます。タオルをお茶に浸し、余分な液体を絞ります。温湿布を額または鼻に置き、そこに 15 分間湿布を置き、必要に応じてこのプロセスを繰り返します。
侵入を排除します。写真: Andrea Piacquadio / Pexels保湿
加湿器が有用な解決策であることが証明されています。加湿器の代わりに、水を入れたセラミック容器をラジエーターの上に置くこともできます。水にエッセンシャルオイルを数滴加えれば、滞在中の空間がリフレッシュされるだけでなく、正しい選択をすれば、この煩わしい問題をさらに軽減することができます。
温かいスープ
チキンスープには、風邪をひいている人にとって間違いなく 2 つの利点があります。病気のときに温かさが役立つだけでなく、粘液の流れや血液循環にも役立ちます。
