Förkylningssäsongen är redan i full gång, och med den följer många symtom, såsom halsont, huvudvärk, såväl som det mest störande - en täppt näsa.
Även om du inte är förkyld, har du inte influensa, och du mår bra, kan en täppt näsa vara resultatet av olika fenomen och processer, som allergier, kryddig mat, stress och hormonella förändringar.
Det finns många sätt att hjälpa dig själv, men om du letar efter ett snabbt, enkelt och effektivt sätt, prova det här tricket från fysioterapeuten James Moore. På det sociala nätverket Instagram delade han med sig av råd om hur man kan stödja en täppt näsa på ett naturligt sätt.
Tänk dessutom på följande tips om hur du täpper till din näsa!
Huskurer för täppt näsa
När näsan är igentäppt är det viktigt att hålla näsgångarna och bihålorna så fuktiga som möjligt, eftersom en torr miljö kommer att irritera hinnan ytterligare. Några naturliga metoder du kan använda för att hjälpa dig själv är ånginhalationer, varma kompresser, soppor, aromer av eteriska oljor och rödlök. Om inget av ovanstående hjälper, prata med din läkare som kommer att rekommendera en nässpray eller annan medicin.
Ånga inandning
Värm upp badrummet och fyll det med varm ånga från duschen. Badrummet ska inte vara så varmt att det blir svårt att andas. Andas in i cirka 10 minuter.
Varmt foder
Häll två koppar vatten i en kastrull och värm tills det kokar, skär några ringar med ingefära och koka i 10 till 15 minuter. Doppa handduken i teet och krama ur överflödig vätska. Placera en varm kompress på din panna eller näsa och håll kompressen där i 15 minuter, upprepa sedan processen om det behövs.
Förvisa angreppet. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsÅterfuktande
En luftfuktare har visat sig vara en användbar lösning. Istället för en luftfuktare kan du placera en keramisk behållare fylld med vatten på kylaren. Om du tillsätter några droppar eterisk olja till vattnet kommer du inte bara att fräscha upp utrymmet du befinner dig i, utan med rätt val kommer du att ytterligare lindra detta irriterande problem.
Varm soppa
Kycklingsoppa har definitivt två fördelar för alla som är förkylda. Förutom att värmen hjälper när du är sjuk, hjälper den även till med slemflödet och blodcirkulationen.
