Die kalte Jahreszeit ist bereits in vollem Gange und bringt viele Symptome mit sich, wie Halsschmerzen, Kopfschmerzen sowie das beunruhigendste – eine verstopfte Nase.
Auch wenn Sie nicht erkältet sind, keine Grippe haben und sich gut fühlen, kann eine verstopfte Nase die Folge verschiedener Phänomene und Prozesse sein, wie zum Beispiel Allergien, scharfes Essen, Stress und hormonelle Veränderungen.
Es gibt viele Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, aber wenn Sie nach einer schnellen, einfachen und effektiven Methode suchen, probieren Sie diesen Trick des Physiotherapeuten James Moore aus. Auf dem sozialen Netzwerk Instagram teilte er Ratschläge, wie man eine verstopfte Nase auf natürliche Weise unterstützen kann.
Beachten Sie außerdem die folgenden Tipps, wie Sie Ihre Nase frei machen können!
Hausmittel gegen verstopfte nase
Wenn die Nase verstopft ist, ist es wichtig, die Nasengänge und Nasennebenhöhlen so feucht wie möglich zu halten, da eine trockene Umgebung die Membran zusätzlich reizt. Einige natürliche Methoden, mit denen Sie sich selbst helfen können, sind Dampfinhalationen, warme Kompressen, Suppen, Aromen von ätherischen Ölen und roten Zwiebeln. Wenn keiner der oben genannten Punkte hilft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der Ihnen ein Nasenspray oder andere Medikamente empfehlen wird.
Dampfeinatmung
Heizen Sie das Badezimmer und füllen Sie es mit heißem Dampf aus der Dusche. Das Badezimmer sollte nicht so heiß sein, dass das Atmen schwierig wird. Atme etwa 10 Minuten lang ein.
Warmes Futter
Gießen Sie zwei Tassen Wasser in einen Topf und erhitzen Sie es, bis es kocht, schneiden Sie ein paar Ringe aus der Ingwerwurzel und kochen Sie es 10 bis 15 Minuten lang. Tauchen Sie das Handtuch in den Tee und drücken Sie die überschüssige Flüssigkeit aus. Legen Sie eine warme Kompresse auf Ihre Stirn oder Nase und lassen Sie die Kompresse dort 15 Minuten lang liegen. Wiederholen Sie den Vorgang dann bei Bedarf.
Verbanne den Befall. Foto: Andrea Piacquadio / PexelsFeuchtigkeitsspendend
Als sinnvolle Lösung hat sich ein Luftbefeuchter erwiesen. Anstelle eines Luftbefeuchters können Sie auch einen mit Wasser gefüllten Keramikbehälter auf den Heizkörper stellen. Wenn Sie dem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen, erfrischen Sie nicht nur den Raum, in dem Sie sich befinden, sondern lindern mit der richtigen Wahl dieses lästige Problem weiter.
Warme Suppe
Hühnersuppe hat definitiv zwei Vorteile für jeden mit einer Erkältung. Zusätzlich zu seiner Wärme, die hilft, wenn Sie krank sind, hilft es auch beim Schleimfluss und der Durchblutung.
