Sezona prehlada već je u punom jeku, a s njom dolaze i brojni simptomi, poput grlobolje, glavobolje, kao i onaj najuznemirujući - začepljen nos.
Čak i ako niste prehlađeni, nemate gripu i osjećate se dobro, začepljen nos može biti posljedica raznih pojava i procesa, poput alergija, začinjene hrane, stresa, hormonalnih promjena.
Postoji mnogo načina da si pomognete, ali ako tražite brz, jednostavan i učinkovit način, isprobajte ovaj trik fizioterapeuta Jamesa Moorea. Na društvenoj mreži Instagram podijelio je savjete kako na prirodan način poduprijeti začepljeni nos.
Osim toga, razmotrite sljedeće savjete o tome kako odčepiti nos!
Kućni lijekovi za začepljen nos
Kad je nos začepljen, važno je nosne prolaze i sinuse održavati što vlažnijima jer suho okruženje dodatno iritira membranu. Neke prirodne metode kojima si možete pomoći su parne inhalacije, topli oblozi, juhe, arome eteričnih ulja i crvenog luka. Ako ništa od navedenog ne pomogne, obratite se liječniku koji će vam preporučiti sprej za nos ili neki drugi lijek.
Inhalacija parom
Zagrijte kupaonicu i napunite je vrućom parom iz tuša. U kupaonici ne smije biti toliko vruće da otežava disanje. Udišite oko 10 minuta.
Topla podstava
U lonac ulijte dvije šalice vode i zagrijte do vrenja, narežite nekoliko kolutića korijena đumbira i kuhajte 10 do 15 minuta. Umočite ručnik u čaj i iscijedite višak tekućine. Stavite topli oblog na čelo ili nos i držite ga 15 minuta, a zatim ponovite postupak ako je potrebno.
Otjerajte zarazu. Fotografija: Andrea Piacquadio / PexelsHidratantan
Ovlaživač zraka pokazao se kao korisno rješenje. Umjesto ovlaživača, na radijator možete postaviti keramičku posudu napunjenu vodom. Dodate li nekoliko kapi eteričnog ulja u vodu, ne samo da ćete osvježiti prostor u kojem se nalazite, već ćete pravilnim odabirom dodatno rasteretiti ovaj dosadni problem.
Topla juha
Pileća juha definitivno ima dvije prednosti za svakoga tko je prehlađen. Osim što svojom toplinom pomaže kada ste bolesni, pomoći će i kod protoka sluzi i cirkulacije krvi.
