過去 100 年間で女性の運動がどのように変化したかに興味がありますか?そんなあなたには、Benenden Health の 100 秒の振り返りビデオ「100 years of Fitness」がぴったりです。 20世紀初頭、女性が汗をかくのはふさわしくないとして行われた優雅なストレッチから、今日のエネルギッシュで汗だくな小刻みな動きまで。
エクササイズ
どのような運動をしますか?個人練習とグループ練習のどちらが好きですか?体型を維持したい、体型を整えるだけでなく、健康や良好なコンディションにも気を配りたいという方のために、米国で最も革新的なジムとワークアウト 10 軒のリストをご用意しました。
そして、ここに休暇があります。この休暇は、一年で最も美しい時期の一つと考えられていますが、同時に最もストレスの多い時期の一つでもあります。おそらくあなたは、新年の計画、家族全員のためのパン作りや料理、あるいはたくさんの家事を心配しているかもしれません。短いけれども非常に効果的なレクリエーションで体と心を解放すれば、それはあなたにとって素晴らしい仕事になるでしょう。休日のストレスから解放される、10 分間の有酸素運動をご用意しました。
フィットネスのトレンドは、ファッション、車、テクノロジーと同じように、時間の経過とともに変化してきました。一日限りのハエもいれば、今も私たちの中に残っているハエもいます。フィットネスのトレンドは時代を映す鏡であり、多くの場合、現在の美の基準を反映しています。しかし、それらは時間の経過とともに大きく変化したことを私たちは知っています。歴史上、女性に最も人気のあるフィットネス トレンドをご紹介します。ああ、女性たちは完璧な体型を目指して喜んでそうしたことをしたのでしょう。
信じられないかもしれませんが、この記事を書いている間、無性に走りたいという衝動に駆られました。もう暗くなって今にも雨が降り出しそうな雰囲気だったが、ランニングシューズを履いて運動を開始した。しかし、なぜ私はその決断を下したのでしょうか?
今日は、自分でもトレーニングに参加したくなるような、世界で最も美しくスタイリッシュなフィットネス センター 16 軒をご紹介します。世界で最も美しいジムをご紹介します。
理論的にはジムで 1 時間を過ごすのはもっともらしいことですが、人によってはまったく非現実的です。しかし、だからといって運動を避ける必要があるわけではありません。生活の他の部分を犠牲にすることなく、軽い運動をする簡単な方法はたくさんあります。
健康的な生活のための最良のレシピは、身体活動と健康的な食生活の組み合わせであると長い間考えられてきました。これが望ましい体型に早く到達する唯一の方法であり、幸福度も向上します。ただし、きちんと食べるように注意する必要があります。スポーツ栄養学において最もよくある4つの間違いのリストをご用意しました。
どのエクササイズのヒントが実際に役立つのか、どれを割り引いて考慮すべきなのか疑問に思っていませんか?
5 vaj in 5 minut – to je čudež za vaš pas!
ウォーキングは簡単なレクリエーションの 1 つと考えられていますが、どの種類の身体運動を選択するかを検討する際には、それを忘れてはなりません。心臓の健康を改善し、体脂肪を減らすのに役立つだけでなく、非常に手頃な価格でもあります。ジムの会員権や高価な器具は必要ありません。ウォーキングを取り入れたフィジカルトレーニングを5回ご用意しました。