オフィスに座っていることで健康を害さないようにしてください。宇宙飛行士の健康を維持するために設計された NASA 承認のエクササイズ プランを発見し、バランスの取れたライフスタイルを実現するために日常生活に組み込んでください。
フィットネス
フィットネスをすぐに向上させるワークアウトを探しているなら、このフィットネス トレンドは間違いなく試してみる価値があります。 AMRAP トレーニングはフィットネス界では何年も前から存在しているエクササイズ手法ですが、最近になって大きな注目を集めています。これらは複数回の繰り返しに基づいた演習です。
75 ハード チャレンジは TikTok で人気のトレンドであり、世界を席巻しています。これには、精神的な強さと肉体的な健康を改善することを目的として、75 日間連続して厳格な療法に従うことが含まれます。この挑戦は生活を変え、全体的な幸福を改善する能力があると称賛されていますが、慎重に取り組み、安全を優先することが重要です。
優れたジムスポーツバッグは、トレーニングギアを整理して清潔に保ち、簡単にアクセスできるようにしたい人にとって必須のアイテムです。しかし、選択肢が多すぎると、適切なものを選択するのが難しい場合があります。このガイドでは、ジムバッグに求める機能を説明し、パタゴニア ブラックホール 40L ダッフル バッグ、レッド カヌー ボーイング ストウ ダッフル バッグなど、市場で最高のオプションの例をいくつか示します。フェールラーベン スプリットパック 55L トラベルバッグ。
アクティブなライフスタイルにぴったりの時計をお探しですか?カシオ GBD-H2000 は、G-SHOCK ファミリーの最新作です。 GPS機能と6つのセンサーを搭載し、ランニングやサイクリングから水泳まで幅広いスポーツアクティビティをサポートする軽量耐衝撃ウォッチです。しかし、それはスポーツだけではありません。この時計には、トレーニング分析機能、フィットネスのパイオニアである Polar Electro Oy が開発したアルゴリズム、ソーラー充電も備わっています。さらに、時計のデザインに環境に優しいバイオマス プラスチックを使用することは、持続可能性に向けた歓迎すべき動きです。つまり、GBD-H2000は、あらゆる要件を満たした究極のスポーツコンパニオンです。
デジタルコーチをお探しですか？これらは現時点で最高のフィットネスアプリです。これらの最高のフィットネス アプリは、ワークアウトの計画、実施、監視に役立ちます。
秋とともに、私たちはゆっくりと日常と儀式に戻りつつあります。日々の義務を果たし、趣味、スポーツ活動、レクリエーションに専念する時期が来ました。そのためには、優れたスポーツ用品とスポーツバッグが必要です。
肩は腕を使った日常動作に欠かせない体の一部なので、ケアをし、運動で強化することが重要です。肩が弱いと、猫背になり、可動域が制限され、怪我をする可能性が高くなります。そこで、肩と腕を強化し、姿勢を改善し、体型を美しくする6つのエクササイズを用意しました。
ジムについて話すとき、多くの人はまず、各ステップにあるウェイトを思い浮かべます。しかし、多くの初心者はウエイトトレーニングは専門家のためのものであると考えており、そのためそれを避けていますが、これは真実とは程遠いものです。エクササイズを始めてまだ日が浅い場合でも、恐れることなくウェイトを持ち上げることができます。そのため、ウェイトを使ったエクササイズを始める方法に関する 6 つのヒントを用意しました。
筋力トレーニングは、フィットネスの目標が何であってもトレーニングの重要な部分ですが、多くの人がそれを忘れているか、意図的に避けていることさえあります。しかし、これらの練習こそがあなたを強くし、レクリエーションのスキルと意欲を高めることを可能にします。なぜ筋力トレーニングがそれほど有益なのかを尋ね、自宅でできる5つのエクササイズを見つけました。
多くの人は、フィットネスと甘いものは相性が悪く、健康的なライフスタイルを送るためには甘いものをやめなければならないと考えています。幸いなことに、これは真実とは程遠いことは、現在フィットネス界で流行している低カロリーのおやつであるプロテインフラフで証明されています。この珍味の作り方を聞いてみました。
多くのスロベニア人女性はインスタグラムのプロフィールで運動を奨励しており、そのために独自の運動やプログラムを提供する人もいます。しっかり汗をかいて、自分と体のために役立つ、最も人気のあるものを 5 つ厳選しました。