Kaj narediti, ko izveste za prevaro partnerja?

Ne glede na to, kako se odločite, kaj narediti po prevari partnerja– oprostiti in popraviti odnos ali ga prekineti – je prebolevanje prevare čustveni proces. Potreben je čas, vendar je s potrpežljivostjo in skrbjo zase mogoče iti naprej in pustiti ta dogodek za sabo.

V življenju se soočamo z izzivi, ki nas postavljajo pred neprijetna čustva, vendar nič ni tako prelomno kot soočenje s prevaro v partnerskem odnosu. Ko zaupamo in ljubimo nekoga, a se soočimo z izdajo, se sproži poplava čustev, ki nas pustijo v stanju izgubljenosti, jeze, žalosti in zmede.

Kaj narediti po prevari partnerja?

Dovolite si čutiti

Bes, žalost, izdaja, zmedenost, krivica, obup – dovolite si, da občutite svoja čustva brez obsojanja. Morda verjamete, da morate ostati dostojanstveni poprevari, “dvigniti glavo” in pretvarjati se, da ste v redu. To vam lahko sicer pomaga ohraniti osebno integriteto in zasebnost, vendar ni zdravo zanemariti čustev. Da bi učinkovito obdelali svoja čustva, jih morate doživeti.

Iščite podporo

Če ste bili prevarani, se lahko počutite sramotno, še posebej, če so vsi okoli vas že vedeli ali dvomili ter vas morda poskušali opozoriti, vi pa jim niste verjeli (ker niste želeli, da bi to bila resnica). Lahko poskušate zaščititi sebe pred drugimi, se izogniti sočutju ter nasvetom ter skušate sami ravnati s svojimi občutki. Vendar je podpora prijateljev in družinskih članov, ki vas razumejo in vas imajo radi, izjemno pomembna. Ne morate prehajati skozi to sami – poiščite podporo in povejte bližnjim, kaj točno potrebujete.

Dajte si čas in prostor

Morda boste partnerju oprostili, vendar po prevari verjetno ne boste želeli niti videti njega ter se z njim pogovarjati – vzemite si odmor, dajte si čas in zagotovite prostor za skrb zase. Osredotočite se na dejavnosti, ki vam prinašajo udobje in sprostitev – vadba, meditacija, branje ali karkoli drugega, kar vam pomaga občutiti notranjo izpolnjenost. Čeprav je lahko težko, še posebej, če ste navajeni, da je partner vedno ob vas in veliko časa preživite v skupnih dejavnostih, se zavedajte, da je pomembno, da sami skrbite zase.

Postavite meje

Ne glede na to, kaj se odločite narediti po prevari, je bistveno postaviti trdne meje – s partnerjem in z drugimi bližnjimi. To lahko pomeni odmor in ponovno opredelitev razmerja, pa tudi določitev tega, kar potrebujete in česa ne želite od bližnjih, ki vas želijo tolažiti in vam pomagati (morda želite le, da so tam in vas poslušajo).

Razmislite o strokovni pomoči

Po prevari se lahko počutite, kot da ste na prelomnici življenja, brez dovolj jasnosti in vpogleda. Terapija vam lahko pomaga obvladovati izkušnje, bolje razumeti svoje šibke in močne točke, raziskovati svoja čustva in pridobiti globlje vpoglede, da bi se okrepili in se izognili izgubi zaupanja ali strahu pred osamljenostjo.

Premislite o tem

Po prevari se odnos spremeni in nikoli več ni enak – kar pa lahko predstavlja dobro stvar, čeprav zahteva temeljito preučitev. Razmislite o dejavnikih, ki so pripeljali do nezvestobe, o svojih potrebah in mejah, da bi pridobili jasnost in se odločili o prihodnjih odnosih ali spoznali, kaj mora vsak od vas narediti, da se to ne bi ponovilo.

Oprostite – zase

Oproščanje je osebna odločitev in ne pomeni, da olajšate partnerjevo izdajo ali odobravate to, kar se je zgodilo. Gre za odpuščanje zamere zaradi lastnega blagostanja. Ne glede na to, ali ostanete v razmerju ali ne, vam oprostitev pomaga, da se rešite negativne energije, ki lahko sabotira nadaljnje razmerje ali prihodnje odnose.

Osredotočite se na osebno rast

Izkoristite to izkušnjo kot priložnost za osebno rast in razvoj. Ponovno odkrijte sebe in svoje interese, postavite nove cilje, vložite čas v dejavnosti, ki vam prinašajo radost in izpolnjenost, da povečate samospoštovanje, razširite perspektivo in postavite temelje za rast.

Pozabiti ni enostavno

To je proces, vsako potovanje pa je edinstveno. Bodite potrpežljivi sami s seboj in ne postavljajte si časovnih okvirov, saj bi to lahko ustvarilo pritisk, da greste naprej, preden ste pripravljeni. Pogovarjajte se s partnerjem, postavite vsa vprašanja, ki jih imate, in nato začnite proces zdravljenja. Oprostite mu – to vas ne zavezuje, da nadaljujete z razmerjem, temveč je to najboljše za vas.

Ni enega pravega recepta, kako nadaljevati z razmerjem po prevari. Ko se znajdete na robu, lahko svoj odnos vidite iz nove perspektive. Ni pomembno, kaj boste naredili, pomembno je, da ste prepričani, da je to najboljše za vas.