Ko se temperature dvignejo do neznosnih višin, je pomembno najti načine, kako ostati hladen in udoben. Tukaj je nekaj trikov, ki vam bodo pomagali preživeti vročinske valove in se počutiti odlično.
Ko sonce pripeka in se zdi, da je zrak predebel, da bi ga lahko dihali, je čas, da preizkusite nekaj kreativnih trikov za ohlajanje. Poletje je lahko čudovito, vendar vročina pogosto postane neznosna. Zato vam predstavljamo nekaj preprostih, a učinkovitih nasvetov, ki vam bodo olajšali najbolj vroče dni.
1. Hidratacija, hidracija, hidracija!
Se sliši klišejsko? Mogoče, ampak nič ni bolj pomembno kot piti dovolj tekočine. Voda je vaša najboljša prijateljica. Dodajte nekaj rezin limone, lističev mete ali jagod, da bo pitje vode bolj zanimivo. Izogibajte se sladkim pijačam in alkoholu, saj vas ti lahko še bolj dehidrirajo.
2. Ledeni čaji in domači napitki
Namesto da sežete po industrijsko izdelanih pijačah, si pripravite domače ledene čaje. Zeleni čaj z limono, ledena kava ali pa sveže stisnjen sok iz kumaric in mete bodo vaši najboljši zavezniki. Ne le, da so osvežujoči, tudi vaši brbončici bodo hvaležni.
3. Obleka dela človeka – poletno izdanje
Izbirajte lahka, zračna oblačila iz naravnih materialov, kot so bombaž in lan. Svetle barve odbijajo svetlobo in toploto, zato se izogibajte temnim tonom. Razmišljajte tudi o prostornosti oblačil – pretesna oblačila zadržujejo toploto ob telesu.
4. Ohladite svoj dom
Namesto da ves dan uporabljate klimatsko napravo (kar ni le drago, ampak tudi ne najbolj okolju prijazno), uporabite nekaj trikov za naravno ohladitev doma. Zaprite rolete ali zavese čez dan, da preprečite vdor sončnih žarkov. Uporabite ventilatorje za kroženje zraka in postavite skledo z ledenimi kockami pred ventilator, da bo pihal hladen zrak.
@icelandfoods Is anyone else finding it IMPOSSIBLE to sleep at night in this heat? 🥵🌡️ If so, you NEED to try this viral DIY air con hack, where you put a bowl of ice cubes in front of a fan for a much-needed gust of ice-cool air! 🧊🥶 Not got a fan? Pick one up in The Food Warehouse stores this week for £19.99 and we’ll give you a pack of ice cubes for FREE! 😎 #Heatwave #DIYAircon #Summer #Weather #CoolDown
5. Nočni triki za boljši spanec
Spanje v vročini je lahko prava nočna mora. Pred spanjem si privoščite hladen tuš, da znižate telesno temperaturo. Izberite lahke posteljnine iz bombaža. Če je res vroče, lahko celo svoje rjuhe pred spanjem postavite za nekaj minut v zamrzovalnik (v plastični vrečki seveda).
6. Premislite o prehrani
Poletni dnevi niso najboljši čas za težke obroke. Izbirajte lahke, osvežilne jedi, polne vode in hranilnih snovi – solate, sadje, zelenjavne juhe. Kumare, lubenica in paradižnik so odlični za hlajenje od znotraj. Izogibajte se začinjenim jedem, ki lahko še dodatno dvignejo vašo telesno temperaturo.
7. Kje se ohladiti zunaj?
Če imate možnost, obiščite kraje, kjer je vedno nekoliko hladneje – gozdove, hribe, jezera. Če ste ob morju, se skrijte pod senco borovcev in uživajte v morskem vetriču. Mestni parki z veliko drevesi so prav tako dobra izbira za pobeg pred vročino.
8. DIY hladilne naprave
Vzemite malo domišljije in ustvarite svojo hladilno napravo. Ena od idej je, da napolnite plastenke z vodo in jih zamrznete, nato pa jih postavite pred ventilatorje. Tako boste ustvarili svoj mini hladilni sistem.
@_swpg_ we have lots of tips and hacks on staying cool in the summer heat #itshot #foryoupage #fyy #xybca #learnontiktok #ideas #hacks #cooling #staycool #howto #summer #swpg #poweroutage
9. Hladilni geli in pršila
Osvežujoča pršila z meto, aloe vero ali kumaricami so odlična za hitro ohladitev. Hladilni geli za noge so super za osvežitev po dolgem dnevu.
10. Bodite kreativni in igrivi
Preživite čas z družino ali prijatelji v prijetni senci, igrajte se igre z vodo, ustvarite svojo domačo plažo na vrtu z bazenčkom in peskovnikom. Poletje je čas za sprostitev in uživanje, zato se prepustite trenutku.
Ne pozabite, da je najpomembneje, da se v poletnih dneh počutite dobro in da poskrbite za svoje zdravje. S temi nasveti boste lahko uživali v vročih dneh brez skrbi.
@abbiedewhurst Try these tips! #tips #heatwave #weather #learnontiktok #fyp
