Ko ti prijatelj zaupa svojo težavo, kako se odzoveš? Si razumevajoč in poln podpore, ali pa mu enostavno rečeš, naj se neha pritoževati in naj stori bolje? Seveda se trudiš biti prijazen, a kaj bi se zgodilo, če bi imel ti isti problem? Verjetno bi bil do sebe bolj strog, kot si do svojega prijatelja. Če bi včasih naše ljubljene obravnavali tako, kot obravnavamo sebe, verjetno ne bi bili zelo priljubljeni.
Zakaj je tako težko ravnati s samim seboj kot z osebo, ki jo imate radi?
Vzgojeni smo z mislijo, da je uspeh odvisen od discipline in strogih pravil, vendar morda drži ravno nasprotno. Biti strog do sebe te ne bo spodbudilo k najboljšemu delovanju – skrb zase je tista, ki te resnično navdihuje k uspehu.
Sočutje do samega sebe ne pomeni popuščanja in neodgovornega vedenja; pomeni, da storiš, kar je najboljše zate. Seveda to ni vedno lahko, vendar je ključ v tem, da vsak dan znova poskusiš.
Kako pa to doseči?
1. Radi se imejte
Ljubezen do sebe je pot do tega, da resnično spoznate svojo vrednost. Ko se imate radi, ne potrebujete potrditve drugih, da bi spoznali svojo lastno vrednost. Če se vam to zdi strašljivo ali celo nemogoče, začnite na enak način, kot bi začeli ljubiti drugo osebo – z odločitvijo. Ljubezen ni nekaj, kar se zgodi samo od sebe; prepoznate nekaj vrednega ljubezni v nekom in odprete svoje srce. Enako lahko storite zase.
Rad se imej. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Cenite se
Pomislite na vse, kar storite vsak dan. Če bi imel nekdo drug nalogo opraviti vse te stvari namesto vas za en dan, bi mu zagotovo izkazali hvaležnost. Zakaj ne bi enako storil tudi zase? Glas v vaši glavi vam morda pravi, da morate neprestano naprej, vendar je ljubezen do sebe tista, ki vas bo resnično gnala naprej. Spoštovanje sebe pomeni tudi cenjenje vseh, ki so vam pomagali postati to, kar ste danes.
3. Odpustite si
Majhne napake in veliki spodrsljaji – vse to je že za vami. Samoobtoževanje vas ustavlja na poti naprej, saj vas strah pred ponovitvijo paralizira. Odpustite si, popravite, kar lahko, se iz tega kaj naučite in pojdite naprej. To ni lahko, toda če se boste začeli obravnavati kot nekoga, ki ga imate radi, boste lažje našli način, kako biti prijazni do sebe.
4. Spoznajte se
Povežite se s svojimi občutki. Ali ne bi želeli poznati nekoga, ki ga imate radi? Pogosto ne analiziramo, kaj čutimo ali zakaj, ampak enostavno nadaljujemo. Ko gre za negativna čustva, jih ponavadi potisnemo pod preprogo, saj je introspekcija zahtevna. Toda ko enkrat začnete razumeti svoja čustva, postane njihovo obvladovanje veliko lažje.
Sprejmi se. Fotp: Alesiakozik / Pexels5. Sprejmite se
Ne glede na to, kaj odkrijete na svoji poti k ljubezni do sebe, morate to sprejeti – tako svoje dobre lastnosti kot tiste, ki vam niso všeč. Samo sprejemanje sebe pomeni, da ste seznanjen s svojo vrednostjo in da ste v miru s svojimi prednostmi in slabostmi. Sprejemanje sebe je težko, a to je ključno za trajno notranje zadovoljstvo.
Ljubezen do sebe je vseživljenjsko potovanje proti sreči, vendar je lahko začetek tega potovanja izziv. Če ste preživeli težke čase, se morda zdi skoraj nemogoče. Toda če se začnete obravnavati kot nekoga, ki ga imate radi, boste našli pot okoli svojih negotovosti in odgovor. Vsak majhen korak vas bo približal ljubezni do sebe, kar je končni cilj tega potovanja.
