Skrivnost brezhibne kože in gibkih sklepov ni v dragih serumih, ampak v eni sami molekuli, ki jo telo že pozna – a jo sčasoma pozabi ustvarjati? Kolagen
Kolagen je srce mladosti in gibljivosti telesa. Je beljakovina, ki jo telo proizvaja naravno, vendar se njena količina po 25. letu začne zmanjševati. To vodi do prvih gub, zmanjšane elastičnosti kože ter nelagodja v sklepih.
Ker je kolagen odgovoren za strukturo kože, kosti, vezi in hrustanca, njegova izguba pomeni počasno, a vztrajno oslabitev teh tkiv. Prav zato prehranska dopolnila s kolagenom niso le lepotni trend, temveč znanstveno podprt način za podporo telesa od znotraj.
Kateri kolagen sploh deluje in kako vedeti, kateri je pravi?
Tisti za kožo ali tisti za sklepe? Razlika med njimi ni le marketinška – gre za različne molekularne strukture in načine delovanja.
Tip I in III: čuvaja lepote kože
Za kožo, lase in nohte sta najpomembnejša kolagena tipa I in III. Ta dva sodelujeta pri gradnji elastičnih vlaken, ki dajejo koži čvrstost in gladkost. S staranjem se njihova količina zmanjšuje, zato se pojavijo gubice in izguba tonusa.
Dopolnila, ki vsebujeta ta tip kolagena, delujejo kot notranja nega kože – podpirajo njeno strukturo in vlažnost od znotraj. Ko jih telo absorbira, aminokisline spodbudijo fibroblaste, da začnejo ponovno tvoriti naravni kolagen. Rezultat ni takojšen, vendar po dveh do treh mesecih mnogi opazijo bolj sijočo, polnejšo kožo in manj izrazite gube.
Tip II: rešitelj za utrujene sklepe
Ko gre za sklepe, pa je glavna zvezda kolagen tipa II. Ta posebna oblika se naravno nahaja v hrustancu in deluje kot “blazina”, ki omogoča gladko gibanje.
Pri ljudeh, ki veliko trenirajo ali imajo težave z gibljivostjo, lahko dopolnila s tem tipom kolagena pomagajo zmanjšati bolečino in upočasniti obrabo sklepov. Znanstvene raziskave potrjujejo, da redno jemanje hidroliziranega kolagena tipa II spodbuja regeneracijo hrustanca in zmanjšuje vnetne procese.
Kako izbrati popoln kolagen
Oblika ni vse. Prah, tekočina ali kapsule – vse delujejo, če vsebujejo prave tipe kolagena in dodatke, ki izboljšajo absorpcijo. Vitamin C je nepogrešljiv, saj sodeluje pri tvorbi kolagenskih vlaken. Hialuronska kislina dopolni učinek, ker ohranja vlago v tkivih, medtem ko MSM pomaga pri prožnosti in lajša občutek zategnjenosti.
Priporočljivo je izbrati izdelke, ki navajajo izvor kolagena (na primer morski ali goveji) in imajo jasno označene tipe. Kakovostni izdelki ne vsebujejo nepotrebnih polnil in se odlično raztopijo v vodi ali napitkih.
Kolagen ni čudež, temveč zaveznik, ki pomaga telesu, da se spet počuti mladostno in močno. Pravi kolagen ni le dodatek – je most med lepoto, zdravjem in notranjim ravnovesjem.
