모든 것이 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 따라서 뉴욕에 거주하는 영양사 Jennifer Cassetta는 체중 감량이 음식 섭취량을 줄이는 것만이 전부라는 믿음을 언제쯤 멈출 수 있을지 궁금해합니다.
건강한 음식
몸이 수분을 유지하는 데 도움이 되는 새롭고 건강하며 간단한 습관을 확립할 때입니다. 건강 음료의 트렌드는 자주 바뀌지만, 일반 물 한 잔은 항상 있습니다.
다이어트는 대부분의 사람들이 피하고 싶어하는 일이지만, 많은 사람들은 다이어트가 체중을 감량할 수 있는 유일한 방법이라고 확신합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 규칙적인 신체 활동, 건강한 식단 유지, 올바른 칼로리 섭취 및 준비를 촉진하는 음식을 섭취하면 다이어트 없이도 체중을 줄일 수 있습니다. 다이어트와 포기 없이 아름다운 몸매를 만드는 방법에 대한 10가지 비법을 준비했습니다.
예, 당신은 그것을 올바르게 읽었습니다! 살찌는 걱정 없이 먹을 수 있는 5가지 음식을 소개합니다. 기뻐하라, 아니다. 4는 절대적인 승자입니다!
청량음료도 체중에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 많은 사람들이 체중 감량을 위해 마시지만 그 효과는 정반대입니다. 체중 증가를 유발합니다!
전문가들은 우리가 지구를 공유하는 생물의 안녕뿐만 아니라 우리의 건강을 위해서도 자연과 조화롭게 사는 것이 얼마나 중요한지 점점 더 강조합니다. 지속 가능하고 생태적인 생활 방식은 일상 생활의 가장 다양한 측면에 도입될 수 있지만 영양을 잊어서는 안 됩니다. 그래서 저희는 여러분을 위해 맛있는 유기농 아침 식사를 위한 3가지 레시피를 준비했습니다.
매일 맛있는 초콜릿 한 조각이라도 드시겠습니까? 어쩌면 당신은 그것에 대해 나쁜 감정을 가지고 있습니까? 별말씀을요.
새해를 맞이하면서, 새로운 시작을 받아들이고 웰빙의 우선순위를 정하기에 이보다 더 좋은 때는 없습니다. 몸을 해독하는 데 극단적인 조치나 유행 다이어트가 포함될 필요는 없습니다. 대신, 일년 내내 활력을 유지할 수 있는 지속 가능하고 자연스러운 습관을 채택하는 데 집중하세요. 이 글에서는 더 건강하고 활기찬 생활 방식을 시작하게 해주는 9가지 간단한 자연 해독 방법을 소개합니다.
몇 가지 간단한 규칙을 따르면 삶을 훨씬 더 좋고 건강하게 만들 수 있습니다. 더 많이 움직이고, 덜 풍부한 음식을 먹고, 비타민과 미네랄을 섭취하고, 스트레스를 덜 받고, 더 많은 휴식을 취하는 것은 건강에 도움이 되는 단순한 일들입니다. 적어도 올바른 방향으로 첫발을 내딛고 싶은 모든 분들을 위해, 우리는 여러분의 큰 노력이 필요하지 않은 건강한 삶을 위한 몇 가지 간단한 팁을 준비했습니다.
영양이 우리 건강에 큰 역할을 한다는 것은 오랫동안 알려져 왔습니다. 건강에 해로운 음식이 풍부하면 과체중과 그에 따른 질병이 발생할 수 있으며, 필수 영양소가 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 우리가 먹는 음식에 주의를 기울이고 인터넷에 떠도는 모든 신화를 믿지 않는 것이 중요합니다. 우리는 여러분이 믿지 말아야 할 영양에 관한 5가지 신화 목록을 준비했습니다.
몇 킬로를 감량하고 싶거나 식단의 균형을 맞추고 싶은 사람은 모든 종류의 음식에 들어 있는 설탕이라는 숨겨진 적과 마주하게 됩니다. 설탕은 우리가 예상하지도 못한 음식에 나타나는 일상 식단의 구성 요소 중 하나입니다. 어떤 음식에 설탕이 들어있는지 궁금하시죠? 당신은 많은 것을 생각하지도 않을 것입니다.
지금 최고의 다이어트는 바로 이것! 간헐적 단식은 단식 기간과 식사 시간을 번갈아 가며 먹는 인기 있는 식생활 트렌드입니다. 간헐적 단식의 인기 있는 형태 중 하나는 16/8 방법으로, 16시간 동안 단식하고 8시간 안에 식사를 하는 것입니다. 이러한 유형의 단식은 저탄수화물 식단 및 완전 채식 요소와 결합되어 훨씬 더 큰 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.