Kaj je prekinitveni post ali "intermittent fasting"? Gre za obliko diete oziroma prehranjevalnega vzorca, ki ga sestavljata dva ključna elementa. In sicer: obdobje postenja (časovni okvir, ko praktično ne zaužijemo niti ene same kalorije) in obdobje hranjenja (časovni okvir, v katerem zaužijemo vse dnevne/tedenske obroke).
Zdrava prehrana
Morda o svojih prdcih ne mislite, da pomembno prispevajo k podnebnim spremembam, a verjemite ali ne, imajo pomembno vlogo. Toda o kolikšnem prdenju govorimo tukaj? In kakšen je v primerjavi z drugimi viri toplogrednih plinov? V tem smešnem in informativnem članku si bomo ogledali znanost, ki stoji za prdenjem in okoljem, ter odgovorili na vprašanje, ki se mudi vsakomur: ali je čas, da začnemo meriti naše osebne plinaste emisije?
Presnova je proces, ki ga telo uporablja za razgradnjo hrane in hranil, da pridobi energijo in podpira različne telesne funkcije. Na presnovo vpliva tisto, kar jemo, vključno z vitamini in minerali. Hitra presnova je tista, ki hitreje porabi kalorije in ljudje, ki se lahko s tem pohvalijo, imajo manj možnosti za pridobivanje odvečne telesne teže. S starostjo se presnova upočasni, vendar pa jo lahko s prehrano pospešimo.
Ste se kdaj vprašali, zakaj nekateri ljudje ohranjajo svoj sijoči nasmeh skozi leta, medtem ko drugi trpijo zaradi težav z zobmi in dlesnimi? Skrivnost ni zgolj v genetiki ali v najnovejši zobozdravstveni tehnologiji. Odgovor se skriva v tem, kar jeste.
Da, pravilno ste prebrali! Predstavljamo vam 5 živil, ki jih lahko uživate brez strahu pred povečanjem teže. Razveselite se, št. 4 je absolutni zmagovalec!
Verjamemo, da ni človeka na svetu, ki bi ljubil maščobne obloge okoli pasu. Za raven trebuh ni dovolj, da naredite le nekaj trebušnjakov, ampak je pomembno tudi, da sprejmete bolj zdrave navade, zato vam predstavljamo nekaj preprostih korakov, ki bodo vaš trebuh pripeljali do "popolnosti".
Ali pogosto uporabljate mirovalno pečico za kuhanje, pečenje, pogrevanje? Ali veste, na katera živila morate biti pozorni, da jih pripravite pravilno ali da jih sploh ne smete termično obdelati v mikrovalovni pečici?
Če se uvrščate med sladokusce, hkrati pa želite ohraniti dobro telesno formo, potem vam predlagamo, da med obroki posežete po temni čokoladi. Ta prigrizek morda ni tako sladek kot druge vrste čokolade, pa vendar velja za izjemno slastnega, poleg tega pa vsebuje kopico hranil, ki imajo pozitiven vpliv na zdravje. Za vas smo pripravili 6 razlogov, zakaj se ne smete upreti temni čokoladi.
Nimate navade načrtovati obrokov vnaprej? To je morda recept za katastrofo, ko gre za vaše prehranske cilje. Spoznajte prednosti vnaprej pripranih obrokov in nasvete, s katerimi si boste olajšali dnevne obveznosti.
Že ptički čivkajo, da je zajtrk najpomembnejši obrok v dnevu, a se na žalost pogosto zgodi, da v naglici pojemo le banano. A zdi se, da to sadje ni ravno primerno za zajtrk.
V prizadevanju za brezhibno kožo se pogosto zatekamo k dragim kozmetičnim izdelkom in dovršenim rutinam nege. Medtem, ko lahko te igrajo vlogo pri ohranjanju mladostne kože obraza, je ključ do doseganja naravnega sijaja v hrani, ki jo uživamo. Tako kot dobro uravnotežena prehrana koristi našemu splošnemu zdravju, hkrati neguje kožo od znotraj in nam daje tako želeni zdrav sijaj obraza. Poglobimo se torej v svet prehrane in odkrijmo vrhunska živila, ki nam lahko pomagajo do sijoče in mladostne kože obraza.
Kaj je avtofagija? Pravzaprav gre za fiziološki proces, ki je star kot človeštvo samo in ki je v Staro zavezo v Svetem pismu vtkan kot post.