Če se po jedi ponovno predate želji po prehranjevanju, to slabo vpliva ne le na vašo postavo, ampak tudi na vaše zdravje, še posebej, če takrat izbirate nezdravo hrano.
Zdrava prehrana
Vsak izmed nas pozna osebo, ki meni, da so ogljikovi hidrati slabi, da redijo ali pa, da je zamrznjeno sadje slabše od svežega... Razmislite še enkrat, v nadaljevanju pa vam bomo razkrili dejstva, ki stojijo za temi pogostimi miti.
Kaj je prekinitveni post ali "intermittent fasting"? Gre za obliko diete oziroma prehranjevalnega vzorca, ki ga sestavljata dva ključna elementa. In sicer: obdobje postenja (časovni okvir, ko praktično ne zaužijemo niti ene same kalorije) in obdobje hranjenja (časovni okvir, v katerem zaužijemo vse dnevne/tedenske obroke).
Malica je obvezen del vsakodnevne prehrane. Priporočljivo je, da jo pojeste vsaj dvakrat na dan, v dopoldanskem in popoldanskem času. Hiter tempo življenja in pomanjkanja časa sta pogosto glavna krivca, da nam za pripravo malice pogosto zmanjka časa. In ko se oglasi naš trebušček, se pogosto predamo grickanju nezdravih živil.
Ali ste vedeli, da lahko določena živila pomagajo ne samo pri hujšanju, ampak tudi pri boljšem spancu? Če jih jeste - lažje zaspite!
Letošnje 20. svetovno prvenstvo v odbojki je prav posebno, saj ga gostita kar dve državi. V Sloveniji v teh dneh potekajo tekme v ljubljanski Areni Stožice, sogostiteljica pa je tudi Poljska. Zott je nacionalni sponzor prvenstva z linijo izdelkov Zott PROTEIN. Okusni pudingi in jogurti, ki v enem lončku skrivajo kar 20 g beljakovin so zmeraj bolj priljubljeni tudi med profesionalnimi športniki, ki imajo sploh v času intenzivnih treningov in priprav potrebe po kvalitetni in uravnoteženi prehrani še dodatno povečane.
Pri hujšanju je pomembno, da imate realna pričakovanja in da to počnete na zdrav način, brez stradanja in kakršnih koli drugih metod, ki lahko negativno vplivajo na zdravje. Zato je za vse tiste, ki se sprašujete, kako dolgo boste potreboval, da shujšate, podajamo dejavnike, ki vplivajo na to, kdaj in kako dolgo boste potrebovali, da izgubite odvečne kilograme.
Morda ste že slišali, da je dobro pojesti banano zjutraj za energijo, toda ali ste vedeli, da je to dobro tudi pred spanjem?
Se pogosto soočate z napihnjenostjo in prebavnimi težavami? Vas zanima, kako lahko z izbiro pravih živil izboljšate prebavo in dosežete raven trebuh?
Natrpan urnik je težava ljudi z aktivnim življenjskim slogom. Usklajevanje službe, šole, družine in prijateljev je lahko neverjetno stresen, še posebaj, če ne najdete niti časa za zdravo prehrano in redno vadbo. V tem letnem času je še bolj pomembno, da daste prednost svojemu zdravju in podprete svoj imunski sistem z vsemi pravimi živili, ki vam bodo pomagali skozi vse dnevne aktivnosti.
Ste se kdaj vprašali, katera živila bi morali izključiti iz svoje prehrane, če želite imeti raven trebuh? Ali ste že preizkusili različne diete in vaje, vendar niste dosegli želenih rezultatov?
Verjamemo, da ni človeka na svetu, ki bi ljubil maščobne obloge okoli pasu. Za raven trebuh ni dovolj, da naredite le nekaj trebušnjakov, ampak je pomembno tudi, da sprejmete bolj zdrave navade, zato vam predstavljamo nekaj preprostih korakov, ki bodo vaš trebuh pripeljali do "popolnosti".