몇 시간을 자도 피곤하거나 허리와 목에 통증이 있는 경우가 있습니까? 베개가 이러한 문제를 일으킬 수 있습니까? 새 베개를 구입할 때가 언제인지 어떻게 알 수 있나요?
새 베개를 교체할 시기는 언제인가요? 건강하고 고품질 잠 그것은 웰빙의 기초이지만 우리는 종종 그것을 당연하게 여깁니다. 수면은 우리의 건강과 웰빙에 필수적입니다. 수면의 질 그것은 우리의 일상적인 기능, 기분 및 전반적인 건강에 큰 영향을 미칩니다.
시간이 지남에 따라 베개 모양을 잃다 그리고 수면 중에 척추와 목을 부적절하게 지지할 수 있는 힘을 지원합니다. 이는 수면의 질에 영향을 미칠 뿐만 아니라 만성질환으로 이어질 수도 있습니다. 허리와 목 통증. 오래된 베개도 번식지가 될 수 있습니다. 진드기, 박테리아 및 곰팡이는 알레르기나 호흡기 문제가 있는 사람들에게 특히 부정적인 영향을 미칩니다.
베개를 교체하는 것이 좋습니다 1~2년마다, 재료의 품질과 사용 방법에 따라 다릅니다.
귀하의 베개가 여전히 양질의 휴식을 제공하는 데 적합한지 신속하게 판단하는 데 도움이 되는 간단한 30초 테스트를 제시합니다.
30초 테스트: 새 베개가 필요합니까?
30초 테스트를 통해 베개의 상태를 빠르게 확인할 수 있는 간단한 방법입니다. 이 테스트는 베개가 여전히 필요한 지지력과 편안함을 제공하는지 또는 베개를 교체할 시기가 되었는지 평가하는 데 도움이 됩니다. 테스트에는 특별한 지식이나 도구가 필요하지 않으며 단지 몇 분의 시간만 투자하면 됩니다.
프로세스:
- 먼저 베개를 육안으로 검사하십시오. 다음과 같은 마모 흔적을 찾아보십시오. 찌그러짐, 덩어리 또는 부상. 눈에 띄는 마모 흔적이 보이면 교체해야 한다는 분명한 신호입니다.
- 베개 중앙을 손으로 눌러 얼마나 빨리 움직이는지 확인하세요. 원래의 모습으로 돌아옵니다. 뒤로 튕겨나오는 속도가 느리거나 손 모양을 잡아주는 베개는 지지력을 잃어 교체가 필요할 수 있습니다.
- 일반적인 수면 자세로 베개 위에 눕습니다. 당신이 당신의 몸이 고르게 지지되지 않음 또는 엉덩이나 어깨와 같은 특정 부위에 압력이 느껴진다면 이는 베개가 올바른 지지를 제공하지 않는다는 신호입니다.
사용 흔적이 보이거나 베개가 적절한 지지력과 편안함을 제공하지 못한다면 이는 새 베개를 구입할 때가 되었다는 분명한 신호입니다.
새 베개 고르는 요령
귀하의 선호도와 필요에 따라 다양한 재료 중에서 선택하십시오. 다음과 같은 경도를 선택하세요. 지지하다 수면 자세와 체중에 따라 목과 척추의 올바른 정렬이 보장됩니다.
30초 테스트를 통해 변화가 필요한 시기인지 빠르게 판단하고 수면 환경이 그대로 유지되는지 확인할 수 있습니다. 최적이고 지원적입니다.
