전문가들은 평화로운 운전의 열쇠는 자신이 통제할 수 있는 것과 통제할 수 없는 것에 대한 감각을 유지하는 데 있다고 믿습니다. 긴장을 완화하기 위한 전략도 이에 크게 기여합니다.
당신의 정신을 풍요롭게 하세요
읽고 싶었던 책을 꺼내서 사람들로 붐비는 곳에 있을 때 천천히 읽어 보세요. 아니면 오디오북을 들어보는 것도 좋겠죠. 오디오 언어 강좌를 들어보는 건 어떨까요? 가능성은 무궁무진합니다.
천천히하세요
여행 중에 적어도 한두 번의 지연이 발생할 수 있다는 점을 예상하세요. 만약 지연이 발생한다면, 대시보드 시계를 가리세요. 시간이 흘러가는 것을 지켜보는 것은 스트레스만 가중시킬 뿐입니다.
짐승을 진정시켜
평소 마음을 진정시키는 음악을 들어보세요. 모차르트는 메탈리카보다 더 나은 선택일 수 있습니다. 사우스 앨라배마 대학교의 연구에 따르면 클래식 음악은 과학적으로 마음을 진정시키는 효과가 있는 것으로 입증되었기 때문입니다. 반면 하드록은 그렇지 않습니다.
이완 기법
운전 중에 긴장감을 느낀다면 다음 이완 기법 중 하나를 시도해 보세요. 심호흡을 크게 들이쉬고 내쉬세요. 어깨 근육을 수축했다가 이완하세요. 몇 번 호흡을 반복하면 편안해질 것입니다.
