사무실에 초과 근무를 하고, Netflix에서 마라톤을 계획하고, 쇼핑을 하기에는 너무 게으르고, 음식 배달을 주문하고, 재택근무를 합니다... 현대 생활 방식과 전염병으로 인해 우리는 더욱 앉아서 생활하는 생활 방식을 갖게 되었으며 이는 놀라운 일이 아닙니다. 우리 몸은 당황하여 이제 스스로 뭔가를 해야 할 때라는 신호를 보내기 시작했습니다. 이는 뭔가를 바꿔야 한다는 분명한 신호입니다!
건강
음악은 놀라운 것입니다. 그것은 우리를 행복하게 만들고, 춤추고 싶게 만들지만 동시에 잠시 동안 현실 세계에서 벗어날 수 있게 해준다. 하지만 음악은 '그냥' 그런 것이 아닙니다. 음악은 과학적으로 입증된 의학입니다. 그것은 인간의 다른 어떤 경험보다 더 깊은 인상을 우리 뇌에 남깁니다. 무엇보다도 음악은 치매 환자의 기억력을 향상시키고 새로운 기억력을 키우는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 음악이 치유될 수 있는지 살펴보겠습니다.
빠르게 진행되고 많은 의무로 가득 찬 생활 방식은 너무 빨리 큰 피해를 입힐 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강을 소홀히 하지 않는 것이 매우 중요합니다. 즉, 양질의 음식을 먹고, 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취하도록 노력하십시오. 하지만 이것이 불가능하다면 몇 주 동안 어떻게 해야 할까요? 이때 가장 좋은 방법은 오후에 15분 정도 휴식을 취하는 것입니다.
전설적인 어니스트 헤밍웨이는 "나는 자는 것을 좋아한다. 깨어 있으면 내 인생이 무너진다"고 말했습니다. 그러나 이것은 오늘날의 사업가들에게는 확실히 해당되지 않습니다. 글쎄, 적어도 모든 사람에게는 그렇지 않습니다!
사이클링은 휴식과 활력의 대명사입니다. 자전거 타기의 주요 장점은 연령, 성별 또는 사회적 지위 제한이 없기 때문에 다양한 사람들이 활동에 접근할 수 있다는 것입니다. 누군가에게 자전거는 휴식의 수단이고, 다른 누군가에게는 이동 수단이거나 둘 다입니다.
체중 감량과 지방 감량은 과정을 복잡하게 만드는 오해와 잘못된 정보 없이도 충분히 어려운 일입니다. 체중 감량과 신체 변화를 원하는 사람들이 빠른 해결책과 잘못된 접근 방식을 추구하기 때문에 피트니스 산업은 항상 신화와 유행의 온상이었습니다. 그러나 부정확하거나 정보가 없는 조언의 결과는 건강, 동기 부여 및 체중 감량 성공에 치명적일 수 있습니다.
현대 생활 방식에 종종 수반되는 빠른 생활 방식, 끊임없는 걱정 및 불확실한 미래는 몸과 마음에 매우 빠르게 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 그들은 불안 및 기타 정신적 문제뿐만 아니라 신체적 질병 및 소진으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 건강한 방법으로 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것이 매우 중요하며 그 중 하나가 명상입니다. 하루 5분 명상의 도움으로 웰빙을 향상시킬 수 있는 방법을 준비했습니다.
어떤 요리는 씹을 때마다 즐거울 때 거부하기 어렵습니다. 일반적으로 가장 달콤한 것도 건강에 해롭습니다. 당신은 아마도 당신이 좋아하는 요리가 왜 "금지된" 범주에 속해야 하는지 궁금해할 것입니다. 일부 요리는 당연히 이 카테고리에 속합니다. 어떤 음식은 매일 먹으면 상당히 부정적인 영향을 미칩니다.
화장품 세계에는 다목적 에센셜 오일이 부족하지 않습니다. 코코넛 오일, 아르간 오일, 마룰라 오일, 아보카도 오일, 호호바 오일 등이 있으며, 모두 항산화 성분이 풍부하여 매끄러운 피부와 부드러운 모발을 관리합니다. 이제는 악어기름이 에센셜 오일의 세계로 진출할 때입니다. 이름만으로도 우리가 더 자세히 알고 싶어지게 만들지만, 물론 이 오일의 모든 장점을 무시해서는 안 됩니다. 이 오일은 모든 좋은 특성 때문에 빠르게 "새로운 코코넛 오일"이라고 불렸습니다.
아침에 일하기 전에 샤워하는 것이 더 낫습니까, 아니면 저녁에 자기 전에 샤워하는 것이 더 낫습니까? 샤워만큼 오래된 딜레마. 글쎄요, 아침과 저녁 샤워 모두 평화로운 수면이나 낮 동안의 웰빙과 생산성에 유익한 효과가 있다는 것은 말할 필요도 없습니다. 전문가들은 어떤 선택이 실제로 더 나은지에 대해 동의할 수 없으며 둘 다 장점이 있으므로 선택은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 그리고 그것의 밝은 면은요? 잘못 선택할 수는 없습니다.
Raziskave kažejo, da golih spi manj kot polovica ljudi v zahodnem svetu, vsi ostali pa se držijo tradicionalnega zavetja pižam ali spodnjega perila. Kaj je bolj zdravo, razkrivamo v zapisu!
신선함과 맛은 물론, 배를 든든하게 만들어주는 맛있는 음식을 선보입니다. 좋은 음식을 즐기고 몸과 웰빙에 좋은 일을 하고 싶지 않은 사람이 어디 있겠습니까?