더 빨리 잠들고 더 잘자는 방법은 무엇입니까? 숙면을 취하는 것은 그리 쉬운 일이 아니며, 특히 잠들기가 어려운 경우에는 더욱 그렇습니다. 그러나 수면은 우리 몸에 엄청나게 중요하고 여러 가지 이유로 매일 밤 양질의 수면을 취하는 것이 보장되어야 합니다. 하지만 말은 쉽죠?
잠
우리는 모두 잠들지 못하고 잠들 수 없는 상황에 처해 있습니다. 다음날 일이 있다면 정신없이 아침까지 시간을 세고 있었을 것이고, 그로 인해 수면 능력이 더욱 떨어졌습니다. 다시는 이런 일이 일어나지 않도록 Tik Tok 소셜 네트워크를 가득 채운 가장 빠른 잠들기 방법을 준비했습니다.
Četudi boste storili vse tako kot vam bomo svetovali v nadaljevanju, se zna zgoditi, da bo vaš spanec sabotirala prav tista stvar, v katero polagate največ zaupanja, oziroma svoje telo. »Et tu, vzmetnica!« Zato si z enostavnimi nasveti zagotovine boljši spanec in mirnejšo noč.
Zaradi vaše "spalne osebnosti" bi se lahko zredili in ugotovitev, ali ste medved, volk, lev ali delfin, vam lahko dejansko pomaga pri splošnem zdravstvenem stanju, pravi strokovnjakinja za spanje.
Psihologi trdijo, da lahko ta majhna navada popolnoma spremeni tvoje življenje … in veliko pove tudi o tvoji osebnosti.
MALiE 디지털 플랫폼은 수면, 정신 발달, 명상, 최면 요법 분야의 전문가들과 함께 미래의 작은 영웅들이 수면 습관을 개선하고, 불안과 두려움을 관리하고, 감정을 이해하고, 더 나은 집중력, 마음 챙김과 명상, 더 큰 창의성을 배우십시오.
사진작가 폴 마리아 슈네겐부르거(Paul Maria Schneggenburger)는 항상 잠, 즉 몸이 활동하지 않고 쉬고 있는 상태, 감각과 마음이 너무 철수되어 마음이 아무것도 받아들이지 못하는 상태에 매료되었습니다. 이때 더치맨은 카메라를 켜고 긴 노출 시간을 이용해 사람들이 자고 있는 동안 사진을 찍는데, 이는 그들이 무의식적인 움직임으로 흔적을 남기는 듯한 느낌을 준다. 그들은 잠 속에서 춤을 춥니다.
만약 회사가 월급을 매달 은행계좌로 이체했는데, 당신은 출근도 하지 않았다면 자신을 변호하겠습니까?
당신을 훌륭하고 편안한 밤의 휴식으로 이끌어줄 2020년 최고의 수면 앱은 무엇입니까? 우리는 편집실에서 여러분을 위해 목록을 준비했습니다. 2020년 최고의 수면 앱에는 수면에 대한 전체적인 접근 방식을 갖춘 앱과 즐거운 소리로 빠르고 성공적인 잠을 보장하는 앱이 모두 포함되어 있습니다! 어느 것이 당신을 위한 것인가요?
Če nam primanjkuje spanca, nismo le sitni, tudi zdravju ne delamo prav nobene usluge. Seveda, nihče si ne želi nespečnosti, a na žalost nas lahko kaj hitro doleti. Medtem ko si želimo umiriti blaznost napornega dne, agonijo jutrišnjih opravkov in neustavljivo mamljive ter neskončne “feede” družbenih omrežij, se dober počitek včasih sliši kot znanstvena fantastika.
Prebujanje sredi noči in (neuspešno) poskušanje, da bi zaspali nazaj, je izjemno frustrirajoče. Dr. Robert Rountree, strokovnjak za integrativno medicino, ima rešitev.
침대에 누워 잠이 오지 않는다면, 수면에 놀라운 효과를 줄 수 있는 이 5분 의식을 시도해 볼 시간입니다.