Wie schlafe ich schneller ein und wie schlafe ich besser? Eine gute Nachtruhe ist nicht so einfach zu erreichen, besonders wenn es schwierig ist einzuschlafen. Aber da Schlaf für unseren Körper aus vielen Gründen unglaublich wichtig ist, sollte sichergestellt werden, dass wir jede Nacht einen guten Schlaf bekommen. Aber es ist leicht gesagt, oder?
schlafen
Wir alle haben uns schon einmal in einer Situation wiedergefunden, in der wir einfach nicht einschlafen konnten und konnten. Wenn Sie am nächsten Tag arbeiten mussten, haben Sie wahrscheinlich hektisch die Stunden bis zum Morgen gezählt, was Ihre Schlaffähigkeit weiter reduziert hat. Damit dies nicht noch einmal passiert, haben wir für Sie den schnellsten Weg zum Einschlafen vorbereitet, der das soziale Netzwerk Tik Tok überschwemmt hat.
Auch wenn Sie alles tun, was wir Ihnen im Folgenden raten, kann es passieren, dass Ihr Schlaf von genau dem sabotiert wird, worauf Sie am meisten vertrauen, nämlich Ihrem Körper. „Et tu, Matratze!“ Deshalb sorgen Sie mit einfachen Tipps für einen besseren Schlaf und eine erholsamere Nacht.
Ihre „Schlafpersönlichkeit“ könnte dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, und herauszufinden, ob Sie ein Bär, Wolf, Löwe oder Delphin sind, kann Ihrer allgemeinen Gesundheit tatsächlich helfen, sagt ein Schlafexperte.
Psychologen behaupten, dass diese kleine Angewohnheit Ihr Leben komplett verändern kann … und auch viel über Ihre Persönlichkeit aussagt.
Die digitale Plattform MALiE ist ein Ort, an dem sie zusammen mit Experten aus den Bereichen Schlaf, Bewusstseinsentwicklung, Meditation und Hypnotherapie Audioinhalte erstellen, die den kleinen Helden der Zukunft helfen, ihre Schlafgewohnheiten zu verbessern, mit Angst und Furcht umzugehen und Emotionen besser zu verstehen konzentrieren, Achtsamkeit und Meditation lernen und mehr Kreativität.
Der Fotograf Paul Maria Schneggenburger war schon immer fasziniert vom Schlaf, dem Zustand, in dem der Körper inaktiv und ruhend ist, wenn die Sinne und der Geist so sehr zurückgezogen sind, dass der Geist nichts empfängt. Damals schaltet der Niederländer seine Kamera ein und fotografiert mit Hilfe einer langen Belichtungszeit Menschen im Schlaf, wodurch das Gefühl entsteht, dass sie mit ihrer unbewussten Bewegung eine Spur hinterlassen. Sie tanzen im Schlaf.
Würden Sie sich wehren, wenn das Unternehmen jeden Monat Ihr Monatsgehalt auf Ihr Bankkonto überweist und Sie nicht einmal zur Arbeit gehen?
Was sind die besten Schlaf-Apps 2020, die Sie in eine großartige und erholsame Nachtruhe wiegen werden? Wir haben für Sie in der Redaktion eine Liste zusammengestellt, in der die besten Schlaf-Apps 2020 sowohl Apps mit einem ganzheitlichen Schlafansatz enthalten, als auch Apps, die mit ihren angenehmen Klängen für ein schnelles und erfolgreiches Einschlafen sorgen! Welches ist für Sie?
Fehlt uns der Schlaf, sind wir nicht nur müde, sondern tun auch unserer Gesundheit keinen Gefallen. Schlaflosigkeit will natürlich niemand, aber das kann uns leider schnell passieren. Während wir die Hektik eines anstrengenden Tages, die Qual der Aufgaben von morgen und die unwiderstehlich verlockenden und endlosen „Feeds“ sozialer Netzwerke beruhigen möchten, klingt eine gute Erholung manchmal wie Science-Fiction.
Mitten in der Nacht aufzuwachen und (erfolglos) zu versuchen, wieder einzuschlafen, ist extrem frustrierend. DR. Robert Rountree, Experte für integrative Medizin, hat eine Lösung.
Wenn Sie im Bett liegen und nicht einschlafen können, ist es vielleicht an der Zeit, dieses 5-Minuten-Ritual auszuprobieren, das Wunder für Ihren Schlaf bewirken kann.