Kako hitreje zaspati in kako spati bolje? Da bi se odlično naspali, ni tako preprosto doseči, še zlasti če težko zaspimo. Toda ker je spanec za naše telo neverjetno pomemben, in to iz več razlogov, bi bilo treba prav vsako noč poskrbeti za kakovosten spanec. Toda lahko je reči, kajne?
slaap
We zijn allemaal in een situatie terechtgekomen waarin we gewoon niet in slaap konden en konden vallen. Als je de volgende dag werk had, telde je waarschijnlijk verwoed de uren tot de ochtend, en dat verminderde je slaapvermogen nog meer. Om te voorkomen dat dit opnieuw gebeurt, hebben we voor u de snelste manier voorbereid om in slaap te vallen, die het sociale netwerk Tik Tok overspoelde.
Zelfs als je alles doet zoals we je hieronder adviseren, kan het gebeuren dat je slaap wordt gesaboteerd door juist datgene waar je het meeste vertrouwen in stelt, namelijk je lichaam. “Et tu, matras!” Zorg daarom met simpele tips voor een betere nachtrust en een meer rustgevende nacht.
Je 'slaappersoonlijkheid' kan ervoor zorgen dat je aankomt, en erachter komen of je een beer, wolf, leeuw of dolfijn bent, kan je algehele gezondheid daadwerkelijk helpen, zegt een slaapexpert.
Psychologen beweren dat deze kleine gewoonte je leven compleet kan veranderen... en ook veel over je persoonlijkheid zegt.
Het digitale platform MALiE is een plek waar ze samen met experts op het gebied van slaap, geestesontwikkeling, meditatie en hypnotherapie audiocontent creëren die de kleine helden van de toekomst helpt om slaapgewoonten te verbeteren, angst en angst te beheersen, emoties te begrijpen, beter focus, leer mindfulness en meditatie en meer creativiteit.
Fotograaf Paul Maria Schneggenburger is altijd gefascineerd geweest door slaap, de toestand waarin het lichaam inactief is en rust, wanneer de zintuigen en de geest zo teruggetrokken zijn dat de geest niets meer ontvangt. Op dat moment zet de Nederlander zijn camera aan en fotografeert met behulp van een lange belichtingstijd slapende mensen, waarbij het gevoel ontstaat dat ze met hun onbewuste beweging een spoor achterlaten. ze dansen in hun slaap.
Zou u uzelf verdedigen als het bedrijf maandelijks uw maandsalaris op uw bankrekening stort en u niet eens naar uw werk gaat?
Wat zijn de beste slaap-apps van 2020 die je in een goede en rustgevende nachtrust zullen brengen? We hebben op de redactie een lijst voor je opgesteld, waar de beste slaapapps van 2020 zowel apps met een holistische benadering van slapen bevatten, als apps die met hun aangename geluiden zorgen voor een snelle en succesvolle inslaap! Welke is voor jou?
Als we slaap tekort komen, zijn we niet alleen moe, maar doen we onze gezondheid ook geen goed. Natuurlijk wil niemand slapeloosheid, maar helaas kan het ons snel overkomen. Terwijl we de hectiek van een drukke dag, de kwelling van de klusjes van morgen en de onweerstaanbaar verleidelijke en eindeloze "feeds" van sociale netwerken willen kalmeren, klinkt een goede nachtrust soms als sciencefiction.
Midden in de nacht wakker worden en (zonder succes) proberen weer in slaap te komen is buitengewoon frustrerend. dr. Robert Rountree, een expert in integratieve geneeskunde, heeft een oplossing.
Liggend in bed en niet in staat om in slaap te vallen, is het misschien tijd om dit ritueel van 5 minuten te proberen dat wonderen kan doen voor je slaap.