당신의 헌신과 노력에도 불구하고 체중이 계속 늘어나고 있습니까? 이 문제를 해결하는 열쇠는 신체에 특정 비타민이 부족한 것일 수 있습니까?
왜 이렇게 킬로그램이 쌓이고 있다 당신이 뭘 하든지? 다이어트도 운동도 도움이 안 된다? 2018년 국립의학도서관(National Library of Medicine)에 발표된 연구에 따르면 과체중인 개인은 다음과 같은 가능성이 더 높습니다. 하나의 비타민 결핍. 이는 신체의 대사 과정에 영향을 미칠 수 있으며, 체중 조절.
파운드가 쌓이는 이유는 무엇입니까?
비타민 D, 많은 신체 기능에 매우 중요합니다. 칼슘 흡수에 중요한 역할, 이는 뼈의 힘과 건강에 필수적입니다. 또한, 이 비타민은 다음과 같은 중요한 기능을 가지고 있습니다. 면역 체계를 지원합니다, 신체의 근육과 신경 건강 및 기타 대사 과정을 유지합니다.
비타민 D는 음식, 햇빛, 건강보조식품 등 다양한 공급원을 통해 얻을 수 있지만, 특히 다음과 같은 경우에는 여전히 많은 사람들이 결핍을 경험하고 있다는 점에 유의해야 합니다. 겨울철.
킬로그램은 비타민 D와 관련이 있습니다. 사진: Gustavo Fring / Pexels노인, 체중이 더 높은 사람, 노인 요양원 거주자 및 입원 환자가 이 결핍증에 걸릴 위험이 가장 높습니다. 하지만 우리 몸에 이 핵심 영양소가 부족한지 어떻게 알 수 있습니까?
비타민 D가 부족하다는 경고 신호
일반적인 감염
비타민 D 결핍은 다양한 감염에 대한 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 왜냐하면 이 비타민은 면역 체계의 기능에 중요한 역할을 하기 때문입니다.
신체의 통증
뼈 통증과 근육 경련은 비타민 D 결핍의 결과일 수 있습니다. 비타민 D는 뼈, 근육 및 신경의 건강에 중요한 역할을 하기 때문입니다.
비타민D가 풍부한 음식을 섭취해보세요! 사진: Malidate Van / Pexels구강 건강이 좋지 않음
비타민 D 결핍은 충치, 치은염, 치주염을 포함한 치아 문제와 관련될 수 있습니다.
정신 건강 문제 및 에너지 부족
국립 의학 도서관(National Library of Medicine)에 발표된 2020년 연구는 낮은 비타민 D 수치를 피로 및 부정적인 감정과 연관시킵니다.
체중 관리 문제
비타민 D 결핍은 체중 감량 문제에 영향을 미칠 수 있으며, 이는 과체중 개인에게 특히 중요합니다.
또한 과학자들은 비만, 신체의 염증 반응, 염증 과정 감소를 지원하기 위한 체중 감량 및 비타민 D 보충 옵션 사이의 연관성을 발견했습니다. 이러한 인식을 바탕으로 일상 생활에서 비타민 D 섭취에 대한 추가 조사와 고려는 체중 조절 문제를 해결하고 최적의 건강을 유지하는 데 중요합니다.
