Trotz Ihres Engagements und Ihrer Bemühungen häufen sich die Pfunde immer weiter? Könnte der Schlüssel zur Lösung dieses Problems ein möglicher Mangel an einem bestimmten Vitamin in Ihrem Körper sein?
Warum machen Die Kilos häufen sich egal was du tust? Weder Diät noch Sport helfen? Eine 2018 in der National Library of Medicine veröffentlichte Studie legt nahe, dass übergewichtige Personen häufiger davon betroffen sind Mangel an einem Vitamin. Dies kann die Stoffwechselprozesse des Körpers beeinflussen und Gewichtskontrolle.
Warum häufen sich die Pfunde?
Vitamin-D, äußerst wichtig für viele Körperfunktionen, leistet eine Schlüsselrolle bei der Kalziumaufnahme, das für die Knochenstärke und -gesundheit unerlässlich ist. Darüber hinaus hat dieses Vitamin eine wichtige Funktion unterstützt das Immunsystem, Aufrechterhaltung der Muskel- und Nervengesundheit und anderer Stoffwechselprozesse im Körper.
Es ist zu beachten, dass Vitamin D zwar aus verschiedenen Quellen wie der Nahrung, dem Sonnenlicht oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden kann, viele Menschen jedoch immer noch unter einem Mangel leiden, insbesondere bei Wintermonate.
Kilogramm haben einen Zusammenhang mit Vitamin D. Foto: Gustavo Fring / PexelsAm stärksten von diesem Mangel betroffen sind ältere Menschen, Personen mit höherem Körpergewicht, Bewohner von Altenheimen und Krankenhauspatienten. Doch wie können wir erkennen, ob unserem Körper dieser wichtige Nährstoff fehlt?
Warnzeichen für einen Vitamin-D-Mangel
Häufige Infektionen
Ein Vitamin-D-Mangel kann die Anfälligkeit für verschiedene Infektionen erhöhen, da dieses Vitamin eine Schlüsselrolle für die Funktion des Immunsystems spielt.
Schmerzen im Körper
Knochenschmerzen und Muskelkrämpfe können die Folge eines Vitamin-D-Mangels sein, da dieses Vitamin eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Knochen, Muskeln und Nerven spielt.
Essen Sie Vitamin-D-reiche Lebensmittel! Foto: Malidate Van / PexelsSchlechte Mundgesundheit
Ein Vitamin-D-Mangel kann mit Zahnproblemen wie Karies, Gingivitis und Parodontitis einhergehen.
Psychische Probleme und Energiemangel
Eine in der National Library of Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2020 bringt niedrige Vitamin-D-Spiegel mit Müdigkeit und negativen Emotionen in Verbindung.
Probleme mit der Gewichtskontrolle
Ein Vitamin-D-Mangel kann zu Gewichtsverlustproblemen führen, was besonders für übergewichtige Personen wichtig ist.
Darüber hinaus haben Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit, der Entzündungsreaktion im Körper und Optionen zur Gewichtsreduktion und Vitamin-D-Supplementierung zur Unterstützung der Reduzierung entzündlicher Prozesse entdeckt. Mit diesem Bewusstsein wird eine zusätzliche Untersuchung und Berücksichtigung der Vitamin-D-Zufuhr in Ihrem Alltag von entscheidender Bedeutung, um den Herausforderungen der Gewichtskontrolle und der Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit gerecht zu werden.
